انا تعبانه وعلي طوال لواحدي وبمسك التلفون طوال اليوم وبعياط كتير ومخنوقه وصلت كنت بفكر في الانتحار ومش لقيه حد جنبي وعندي اولاد مش عارفه اتعامل معاهم و مش عارفه اخس والموضوع ده تعبني اوي واخواتي محدش بيسال عليا والموضوع ده تعبني ومزعلني لدرجه اني لما اشوف مسلسلات عائله اعياط ومعندش ثقه في نفسي شايفه نفسي وحشه مش عارفه انجح في حاجه فشلت في التعليم وحصل معايا تنمر عليا كتير من وانا صغيره وانا عندي 24سنه بس خلاص تعبت مش لقيه حد جنبي
غاده، حبيبتي، أنا هنا جنبك وأحس بيكي. أول حاجة عايزة أقولك إنك مش لوحدك ومش بايدك كل اللي انتي حاسه بيه. ممكن نبدأ نفكر مع بعض بطرق تساعدك تخرجي من الحالة الصعبة دي؟ أول حاجة، مهم تفتكري إنك أم، وده بحد ذاته إنجاز كبير ومسؤولية عظيمة. ولادك محتاجينك وقوتك تفرق معاهم. ثانياً، مسألة إنك بتحسي إنك وحشة أو مش قادرة تنجحي فيها، ده شعور طبيعي بنحسه كلنا في بعض الأوقات. مهم إنك تبدي تاخدي خطوات صغيرة تحسسك بالتغيير، حتى لو كانت حاجة بسيطة زي ممارسة رياضة خفيفة أو هواية بتحبيها. موضوع التنمر اللي حصل زمان، مؤلم جداً وأنا حاسه بيكي. لكن صدقيني، القوة بتيجي من الأوقات الصعبة. كل تحدي مريتي بيه، زاد من قوتك جوة نفسك. بخصوص إنك مش قادره تخسي وموضوع الوزن، مهم ندور دايماً على خطوات صحية وسليمة: أكلي صحي، شربي مياه كتير، حاولي تمشي أو تتحركي حتى لو لفترات قصيرة. مشاكلك مع إخواتك وصحابك، حاولي تفتحي خطوط تواصل جديدة، حتى لو برسائل بسيطة، خليهم يعرفوا انك بتحتاجيهم. ممكن تلاقي ردود فعل إيجابية ماكنتيش متوقعة. وأخيراً، لو حاسة إن الأفكار السلبية زي التفكير في الانتحار بتزيد عليك، لازم تتكلمي مع حد من المتخصصين زي طبيب نفسي أو متخصص في العلاج السلوكي. لأن حياتك غالية ويومياتك مهمة. حبك لنفسك وأهتمامك بيها وتقديرك ليها هو البداية. انتي قوية وغالية على ولادك وعلى الناس اللي بتحبيهم. وممكن نتكلم وقت ما تحبي، أنا هنا معاكي. 💖
تم النشر الاثنين، ٢٧ مايو ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حاسه بتعبك جدا جدا وقد ايه انت مفتقده حاجات كتير نفسك فيها بس خليني اقول لك انه ده اقرب مدخل الشيطان بيدخل البني ادم الخارجي الخارجي يعني الخارجي يعني نفس الاماره بالسوء بتزق البني ادم مننا انه يزعل وكده كده الحزن من الشيطان الحزن ده ملوش علاقه باي حاجه غير الشيطان. والشيطان النفس اصعب. فتخيلي ان نفسك عايزاك تبقي حزينه فتعمل ايه تخليكي؟ تبصي على الجزء بس اللي ناقص زي ما احنا كده بنقول يعني كتير جدا الجزء الفاضي من الكوبايه طب هو احنا بصينا على الجزء المليان احنا بصينا على الجزء اللي موجود احنا بصينا على النعم الكتيره اللي موجوده وشوفنا قد ايه هي قيمتها كبيره للاسف يبقى غصب عننا ما بنعملش ده بنركز بس الحاجات اللي ناقصه نقعد نزعل قوي قوي قوي قوي قوي ان الحاجات دي ناقصاني ونشوف انه الحاجات اللي ناقصه قيمتها كبيره جدا جدا وتاثيرها كبير جدا جدا عشان كده بنحس بقمه. الاسى والاذى من جوانا ان احنا الحاجه اللي ناقصه دي مش عارفين ان احنا نكفيها فنبقى مبسوطين وبنوقف سعادتنا على الحاجه اللي ناقصه من غيرها خلاص الدنيا سيئه جدا. بس دي مش الحقيقه دي عمرها ما كانت الحقيقه. عارفه انك في الوضع اللي انت فيه هتحسي ان الامر صعب وكان في حد بيتفه من قيمه الاحتياج الشديد اللي عندك والحاجه اللي ناقصاك اللي مزعلاكي ومضايقاك بس مش ضلمه مقصود من الموضوع. انا بوريكي ليه ده حصل معاكي اصلا وفضل ماشي بالتدريج بالتدريج لحد ما بقى موضوع كبير انا في التوازن نعمل توازن للموضوع ده بان احنا نعمل تمارين لنفسنا كل يوم نعد حاجات جميله حاجات فعلا قيمتها غاليه عندنا. لما عملوا تجربه علشان يحسسوا الناس بالموضوع ده خلوا كل واحد يكتب مشكلته في ورقه وبعدين حطهم في بوله كبيره ولخبطوهم وبعدين خلوا كل واحد يمد ايده وياخد ورقه وقالوا له كده انت هتبدل مشكلتك مع حد فكل واحد لما قرا الورقه اللي طلعت له لاها مشكله حاسه ان هي اصعب من مشكلته. فلقوا الناس كلها قالت لا انا عايزه الورقه بتاعتي دايما انا عايزه مشكله ثانيه غيرها لانه شايف ان المشاكل التانيه اصعب هو مش هيقدر يتحملها برضو لما بنبقى بصينا على ناقصنا طب تعالي اعمل مع كيكه تجربه دي واقول لك انا هديكي كل الحاجات فخلي الناس تسال عليك. اللي انت محتاجاه وهتبقي الجزء اللي انت اللي تعبك ده خلاص منها هيختفي؟ بس في المقابل هاخد حد من ولادك. ما اعتقدش طب بلاش ولادك بس في المقابل هاخد بنعمل دراعتك هاخد رجلي من رجليك اخد صباع من صوابعك ما اعتقدش انك هتوافقي. هتلاقي نفسك دايما قدام الفكره دي لا انا مش عايزه يبقى ناقصني حاجه اصلا وده مش الواقع وبطبيعه الحياه احنا بنتعامل مع النقصان لان هو شيء طبيعي في الحياه اللي احنا عايشينها طول الوقت احنا بنتعامل مع زياده ونقصان ربنا بيزيدنا من نعم معينه في نفس التوقيت نقصت عندك نعمه تانيه اخرى عادي جدا وبتحصل او في مختلف مراحل حياتنا في مرحله بتبقى الدنيا تمام معي وبعدين بيبدا يحصل عندنا دروب وحاجات بتنقص وحاجات ما بتبقاش زي الاول التقدم العمر بتبدا تقل. فانا عايزاكي تبداي تعملي التمرين ده. وقولي لي هيبقى اثر عليك ايه كل يوم هتقعدي مع نفسك وهتعدي مش اقل من عشر حاجات ولو زودتي يبقى كويس جدا عشر حاجات قيمتهم عاليه وشايفه انهم حاجات موجوده عندك ما تقدريش تبدليهم باي حاجه. اعملي التمرين ده وان شاء الله هتلاقي نفسك نظرتك اختلفت نفسيتك اختلفت لانك هتستشعري ان اللي عندك ان شاء الله كتير كتير قوي ومش بيساوي خالص الجزء اللي ناقص اللي تعبك.
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ مايو ٢٠٢٤
طيب اولا ببساطه انت مسحه مطلقه ولا متزوجه ولكن في العموم هنتعامل انك انت شخصيه مطلقه ومعك يا اولاد لو كانت معلومه غلطت فكره مش عارفه السيطره عليهم ولا مش فاكر هم مش قريبين مني فكره انك انت دايما وحيده ودائما في كل حاجه طب انت بدل ما تضيعي وقتي الحاجات دي طب ليه ما تبقاش انت تتحركي في اتجاه تطوير نفسك وانك تنزلي شغل او تشتغلي اونلاين في مجال التسويق او مجال الديجيتال ديزاين او او مجالات كتير جدا معكم اونلاين طيب انت واحده حاسه انك انت تعبانه ومضغوطه دي ما تروحيش مثلا تتكلمي اي واحده من صاحباتك او تتعرفي على بنات جديده على الفيسبوك او على رساله وصلت الاجتماعي. ظبطي دنيتك وظبطي حياتك حسب الفشل في كل حاجه والفشل مش بتحسي بالفشل احنا كلنا بنحس بالفشل هيجي انك تستمر في الاحساس ده وانك تستمر خلاصه الكلام او النصيحه اللي انا عايز اقولها لك انك لازم تتحركي لازم تبداي تنطلقي يبقى فيها انشطه في حياتك تسيب التليفون شويه تنزلوا على انشطه على ارض الواقع حاولي تجمعي شغل واشتغلي حاولي بكفيه في حياتك حياه يعني الزعل والنوم على السرير وكده وحده دي مش حاجه خالص حاول يبقى في حياتك حاولي تبلي حياتك ويحاولي ما تعتمديش بالشكل الاكبر على اللي حصل قبل كده او التنمر اللي حصل بقدر ما تعتمد على انت عايزه ايه في حياتك وتعملي طالما في وقت بينافس انت بتتنفسي بدل ما تضيعي الطاقه السلبيه اللي بتنشريها حواليك لا فكري شكله العملي اكثر من نفسك وازاي تبقي افضل وازاي تشتغلي وازاي تبقى حياتك وكل ده مجرد التفكير فيه اصلا هيديك طاقه انك تعملي انت لسه 24 سنه لسه صغيره لسه قدامك حاجات كتيره قوي فالدنيا ولسه قدامك ما تفكرش بالسلبيه دي وان شاء الله خير
تم النشر الاثنين، ٢٧ مايو ٢٠٢٤
حتى لو في الشغل ومشغول لازم يكون في وقت خاص بالبيت وبيكي مينفعش حد ياخد ولو جزء من الوقت ده
تم النشر الثلاثاء، ١٨ يونيو ٢٠٢٤
انا مقدار تعبانه بس ده فاضي مش يعبرني يمسك التلفون ويكبر
تم النشر الأحد، ٢ يونيو ٢٠٢٤
في الشغل ربنا معاه
تم النشر الأحد، ٢ يونيو ٢٠٢٤
فين جوزك من كل ده
تم النشر الأحد، ٢ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا