السلام عليكم بعد اذن حضرتكم انا تعبان بجد نفسي دلوقتي كل اما اكون ماشي في الشارع اسمع لفظ وحش من واحده باخد الكلام علي نفسى حتى لو اللفظ ده مش متوجهلى وبفضل افكر فيه كتير ومش عارف اذاكر كل اما اجى ازاكر افضل افكر في الموضوع ده ومش عارف اذاكر ياريت حد يفضنى ويقولى اعمل ايه
وعليكم السلام، عزيزي. أولاً، أنا آسفة لأنك بتمر بوقت صعب. الفكرة إننا نواجه كلمات وألفاظ ممكن تؤثر علينا، لكن من المهم إننا نعرف إن مش كل شيء نقوله الآخرين يعني إننا نشوف نفسنا بالشكل ده. حاول تتبع بعض الخطوات البسيطة لمساعدتك: التنفس العميق: لما تحس بالتوتر، حاول تأخذ نفس عميق وتخرج الهوى ببطء. ده بيساعد على تهدئة نفسك. التفكير الإيجابي: حاول تستبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. مثلاً، ذكِّر نفسك بإنك لديك قدرات ومهارات مميزة. تجنب التفكير السلبي: لما تيجي فكرة سلبية، حاول تصرف تركيزك لشيء آخر تحبه، زي موسيقى، قراءة، أو رياضة. ضع خطة للمذاكرة: حدد أوقات معينة للدراسة واختر مكان هادي خالي من المشتتات. ممكن تبدأ بجزء صغير وبعدين تزيد الوقت تدريجياً. اطلب الدعم: لو الوضع مستمر، حاول تتحدث مع شخص تثق فيه، سواء صديق أو أحد من العيلة، أو ممكن كمان تلجأ لمتخصص نفسي للمساعدة. أنت مش لوحدك، وكتير من الناس يشعروا بالشعور ده. خليك قوي وواصل، الأمور هتتحسن إن شاء الله.
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لا عليك هدأ من روعك هذا وسواس فى ذهنك ومن الممكن أن تكون قد ممرت بكثير من مواقف التنمر أو كان يحصل لك موقف مشابه لهذا ولم تفرغ هذه المشاعر خارج عقلك و بقيت في ذهنك من ثم العقل الاواعي استدرك ان كل موقف مشابه يكون لك انت، تحدث لنفسك كثير بحيث تؤثر على عقلك بأن هذا الكلام ليس موجه لك حتى عند حدوث الموقف مرن عقلك وتكلم بصوت عالى لنفسك ليس كل ما يقال يكون لى وقل لعقلك لو أن أحد يريد توجيه لفظ لى سيحدثى وجه لوجه وأو حتى كان يقصدك أنت فلا تسمع لعقلك وقل انا اقوى منه لأنه لم يجرو على قول اللفظ فى وجهى وأنك قوى، واشغل نفسك عند سيرك بالاستماع لشئ أو ذكر، المهم اشغل فكرك بأمر لأن كلما تكون بمفردك ذهنك يكون دائما يفكر وتأتى لك الوسواس والافكار السلبيه انا انصحك نصيحه وجربها ومع الوقت سيذهب هذا الشعور ولكن قبل هذا أن لم تكن تصلى فصل وأن لم تقل الأذكار صباحا ومساءا فقلها حينما تفعل كل ذلك لن تتأثر حتى وأن قال لك ما لا تستطيع تحمله سيمر عليك كان لم تسمع شئ أقول لك عن تجربه وعن تجربه صل صلاة الفجر و أنظر بعدها لشعورك هل ستكون متعبا نفسيا أم تكون فى شعور لم تشعره من قبل ولكن صل بقلبك لربنا سبحانه وتعالى بأنك تحتاج اليه و لا أحد غيره سيصرف عنك التعب أعلم ذلك. نعم هذه هى الحياه لابد من أمر يعيننا على تعب ومشقه الحياه لولا عبادة الله والقرب منه هناك من يذهب لطرق أخرى تنفع فى بعض الحالات النفسيه لكن ما بالك بانك تكون مع الله وتستعن به وتشكوه اليه وثق بنفسك وأن كان مرضك النفسى بسبب الدراسه لا تحمل نفسك فوق طاقتك فما هى الا دنيا فانية ماذا سيحدث أن لم تأتى بمجموع المتوقع هل ستكون نهاية العالم؟ بالطبع لا هناك من لم يتعلم ومعه أرزاق ومال مهما تعلمنا من علم دنيوى لا نستطيع تحصيله لان أرزاقنا مكتوبه ولا نأخذ ألا ما كتب لنا ولا أكثر ولا أقل واخيرا لا تدع كلام الناس يؤثر عليك من عائله ومن اصدقاء كن أنت بشخصيتك ب أحلامك كل منا له هدف لم نخلق لنحقق هدف الاخرين واعمل على نفسك جيداًواعرف قدراتك واحلامك واسعى جاهدا لتحقيقها.
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
هل انت بتكون حاسس انك عاوز تقول اللفظ اللى سمعته ؟ او بتكون عاوز تفهم معنى اللفظ ؟
تم النشر الخميس، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٤
كلام حلو وهعمل بيه تسلميلي
تم النشر الخميس، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٤
متتعبش نفسك وتفكر كتير ، لمايجيلك وسواس زي كدة فكر فيها هيشتموك ليه وانت متعرفهمش ومعملتلهمش حاجة ؟ وأكيد ده بيحصل إنه بيتهيألك كذا مرة فكل دول هيشتموك ليه ؟ فأول ما ييجي في بالك حاجة زي كدة أنهي الموضوع في دماغك وأنهم أكيد بيتكلموا في حاجة تانية ومش عليك و متفكرش في الموضوع تاني
تم النشر الخميس، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٤
لا أسأل عن ذلك، هل يسمع هذه الشتائم من يسير بجوارك؟ هل حدث ذلك معك وأحد يسير برفقتك؟
تم النشر الخميس، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٤
بتهيأ انى الشتايم دى بتتوجهلى
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
طيب هل تتهيأ أن هناك من يوجه لك الشتائموأم أنك تسمع ذلك فعلًا؟
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
لا ممكن حد يفضنى عشان تعبان بجد والله
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
هل يوجد أي مشاكل أخرى غير ما ذكرته؟
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
مش عارف اعمل ايه؟
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
انا في تالته ثانوي وتعبان اووى نفسي
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
انتي قد اى؟
تم النشر الأربعاء، ٢١ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا