انا كان وزنى مظبوط 50كيلو و55كيلو وشهيتى للاكل مفتوحه بس دلوقتي مش بحب اكل ولو انا ميته من الجوع وجعانه بعدما آكل معلقه واحده نفسى تتسد مش عارفه لى ومن وقت متختبط وانا بخس ومش عارفه ارجع زى الاول
دى اعراض اى؟
واعمل اى عشان ازيد ف الوزن
عزيزتي رحمة، أولاً، يجب أن نفهم أن فقدان الوزن المفاجئ أو عدم الرغبة في تناول الطعام قد يكون له أسباب عديدة، بعضها نفسي وقد يرتبط بالظروف القاسية التي مررت بها. فمن المهم جدًا العناية بصحتك النفسية أيضًا. من الضروري أن تقومي بزيارة طبيب مختص لتقييم حالتك بشكل شامل. يمكن للطبيب أن يجري الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أسباب طبية وراء فقدان الشهية وفقدان الوزن. فيما يتعلق بزيادة الوزن، يمكنك تجربة بعض الخطوات العملية: تنظيم الوجبات : حاولي تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. قد يكون من الأسهل تناول كميات أقل في الوجبة ولكن أكثر تكراراً. اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية : مثل المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأفوكادو، والبقوليات. هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية ويمكن أن تساعدك في زيادة الوزن. التغذية الجيدة : تأكدي من تناول الفواكه والخضروات، فالألياف الغذائية مهمة لصحة الجسم بشكل عام. تناول مكملات غذائية : حاول استشارة طبيبك حول إمكانية تناول مكملات غذائية. الممارسة الخفيفة للتمارين : مثل المشي أو تمارين المقاومة الخفيفة يمكن أن تساعدك في بناء الكتلة العضلية. الدعم النفسي : يمكن أن تكون الحالة النفسية مؤثرة جداً. حاولي التحدث مع أصدقائك أو أفراد عائلتك، أو البحث عن دعم نفسي محترف إذا شعرت بالحاجة. السعي لطلب المساعدة من المحترفين يعد خطوة مهمة، لذا لا تترددي في اتخاذ هذا الجانب بجدية. أتمنى لك الصحة والعافية. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
متأكدة إنك نزلتي ال 10 كلهم خلال اسبوعين؟! لو متأكدة والموضوع ماكانش بسبب زعل او تدريجي وكان مفاجئ للدرجة دي روحي اكشفي ضروري عشان الخسارة الكبيرة ف الوزن فجأة دي مش طبيعية وإن شاءالله يكون الموضوع بسيط ويتحل ماتقلقيش
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
بصي خلينا متفقين إن طول ما احنا مش بناكل مش هنزيد ف الوزن ف محتاجين نظبط الشهية أولاً ياريت تكشفي وتطمني الأول إن انسداد الشهية المفاجئ ده مش وراه مشكلة صحية .. وكذلك مايكونش السبب نفسي أو مرتبط بمشاكل تخص الخطوبة يعني حاولي لو كده توصلي لحل وسواء كانت المشكلة صحية أو نفسية لما نحط ايدنا عليها هنقدر نرجع الشهية ... وبعد كده لما ترجعي تاكلي عشان نعوض خسارة الوزن محتاجين ناكل اكتر من احتياجنا الطبيعي يعني ندخل عناصر سعراتها عالية مثلا لو هنعمل عصير يكون محتواه من الكارب والدهون الصحية والبروتين عالي وكذلك الوجبات و هكذا... لو عندك إمكانية بردو تنزلي جيم وتتابعي مع كابتن فاهمة كويس يبقى حلو أوي هتساعدك جدا تظبطي السعرات والحصص ف اكلك وتنوعي وكمان مش هتقلقي إن شيب الجسم يبوظ طالما بتتمرني وهيفرق ف نفسيتك وصحتك كمان
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
انا كنت باكل ست مرات فاليوم وفعلا كان وزنى مظبوط وحلو بس مش عارفه لقيت نفسي نزلت 10كيلو فاسبوعين مره واحده
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا