من باب التجربة : ١- لازم تلتزمى مع دكتور تغذية وكونك هاتتبعى معه هيخليكى تلتزمى ..وكذلك الجيم ٢- لازم تقتنعى بالاكل ماتبقيش تاكلى اكل معين لمجرد انك عاوزة تنزلى وزن ٣- حاولى تغيرى اكلك من باب تغير اللايف ستايل.. اعتبرية باكدج ع بعضه ومن ضمن فوايده نزول الوزن غير الاكل الصحى والصحة الجسدية وهكذا ٤-متحرميش نفسك من الاكل كله .. قللى الكمية بس وزودى حركة ٥- هونى الامور ع نفسك لو بدأتي والنتيجة كانت مش عجباكى .. خدى الموضوع انك بتغيرى حياتك للاحسن وبتعودى نفسك ع نظام معين
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا