السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أنا انس عندي ١٥ سنة أنا عندي توتر من الامتحانات زيادة عن الزوم مع إني ببقا مذاكر كتير أقوي أنا اصلاً متفوق جامد في دراستي بس عندي القلق الزيادة ده لدرجة إني إيدي بترتعش لما باجي بحل الإمتحان وضربات قلبي بتزيد مش عارف السبب ايه إزاي اقلل التوتر والقلق ده
وقت الامتحان لازم تبقي واثق من نفسك وتتأكد انك خلاص عملت اللي عليك وذاكرت ودلوقتي وقت انك تطبق مذاكرتك وزي ما انت بتقول انت ما شاء الله متفوق ومفيش حاجة تخاف منها حاول تطمن نفسك وتقرأ قرآن قبل ما تحل عشان تهدي واتنفس براحة وافتكر كل الامتحانات اللي عدت عليك قبل كدة وكنت متوتر فيها بس في الاخر عديتها ونجحت بتفوق
تم النشر الخميس، ٣ أبريل ٢٠٢٥
شوف الامتحانات هذه عند اي شخص أو أي طالب للتخفيف عنها. بامكانك ان تاخذ نفس عميق. وتشرب لك مويه وتصلي على رسول الله. هذا شيء طبيعي يعني ما في قلق.
تم النشر الخميس، ٣ أبريل ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي أنس. أفهم تمامًا ما تشعر به، والتوتر قبيل الامتحانات هو تجربة شائعة بين الكثير من الطلاب، حتى لو كانوا متفوقين. من المهم أن ندرك أن القلق يمكن أن يكون رد فعل طبيعي في مواجهة الضغوطات، ولكنه إذا زاد عن حده يمكن أن يؤثر سلبًا على أدائك. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تقليل هذا التوتر: التخطيط الجيد : قم بإعداد جدول زمني لمراجعة الدروس قبل الامتحان. هذا سيساعدك على الشعور بالتحكم في الموقف. المذاكرة في بيئة مريحة : تأكد من أن المكان الذي تذاكر فيه هادئ وغير مشوش. وهذا سيساعدك على التركيز بشكل أفضل. التحضير العقلي : استخدم تقنيات التخيل الإيجابي. تخيل نفسك تقوم بحل الامتحان بنجاح، وهذا يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك. النوم الكافي : احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل الامتحانات. النوم الجيد يساعد في تحسين التركيز وتقليل القلق. الذكر والدعاء : لا تنسَ أن تتوجه بالدعاء إلى الله تعالى. يمكن أن يمنحك الإيمان والطمأنينة. تجنب الكافيين : حاول التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي قبل الامتحان، فقد تزيد من الشعور بالقلق. إذا استمر التوتر لديك بشكل يؤثر على حياتك اليومية أو دراستك، قد يكون من المفيد التحدث إلى معلم أو مستشار دراسي أو حتى مختص نفسي للحصول على مزيد من الدعم. تذكر دائمًا أن النجاح في الامتحان لا يأتي فقط من المذاكرة بل من القدرة على إدارة مشاعرك بشكل جيد. بالتوفيق لك في امتحاناتك!
تم النشر الأربعاء، ٢ أبريل ٢٠٢٥
تم النشر الخميس، ٣ أبريل ٢٠٢٥
دا ملخص كل حاجة
تم النشر الخميس، ٣ أبريل ٢٠٢٥
شكراً ليك يا صديقي ، متعرفش إزاي بقا أطور الإنجليزي بتاعي أنا لسه في اولى ثانوي بس عاوز احسنه عشان تالته ثانوي ويكون مستر معايا بعد الدراسة ، بلاقي صعوبة في القطع بتاعت الreading وفي حفظ الكلمات بنساها بسرعة
تم النشر الخميس، ٣ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا