إدمان التخيل والتفكير المفرط

Question

أنا أعاني من حالة وهي أنني عندما أقرأ قصة مثلًا أكثر التفكير فيها وأتخيل نفسي فيها وأمثل أحداثًا أخرى للقصة أو عندما أقرأ جزءًًا من رواية أكمل تمثيل الرواية في البداية كنت أرى الأمر ممتعًا ولازلت أراه كذلك لكن مع بدء الدراسة لاحظت أن الأمر زاد عن حده أصبح يضيع لي وقتي بكثرة حيث أقضي قرابة ٦ ساعات لا أدرس ولا أفعل أي شيء غير التخيل حاولت حل المشكلة بكتابة اسكريبتات أو روايات وقصص لتدوين أفكاري وتخيلاتي للتقليل من هذا ولكن لا جدوى نعم القصص تكون رائعة والجميع يراني كاتبة مذهلة لكن أنا لم أتخلص من هذا الأمر فكل يوم يحدث هذا وفي نهاية اليوم لا أحد أنني درست غير القليل فقط وأشعر بالحزن على وقتي وأشعر بالضياع وفي اليوم التالي أقول الوقت أمامي طويل وأواصل التمثيل والتكلم مع نفسي والتخيل الموضوع أصبح كالإدمان حتى أنني عندما أخلد للنوم أواصل التخيل في أحلامي حدث هذا معي الليلة ونفسيتي سيئة جدًا حاولت منع نفسي من القراءة مع أنها هوايتي المفضلة كءلك منعت نفسي من الهاتف لأني أقل صورة أقل فيديو أقل كلمة تفتح لي آفاقًا من الخيال والقصص ولكن فوجئت أنني أستطيع تأليف القصة من بدايتها..كل هذا وأنا عندي ١٤ لا أعؤف ماذا سيحدث عندما أكبر قليلًا الموضوع يتطور بسرعة المشكلة أن اختباراتي بعد شهر وأنا خائفة وأريد حلًا سريعًا

Accepted Answer

المشكله دى كانت موجوده عندى زمان ودي بيبقى ليها اسباب مختلفه اما هروب من الواقع لخيال اجمل او كبت في نفس الانسان لشئ فبيحققه بالتخيل وعيش الحاجه دى في الخيال اهم حاجه انك متحطيش في بالك انك مثلا شخصيه ضعيفه او غيره بالعكس انتى قويه وهتقدرى بالفعل تقللي منها وتتخلصي منها بس تاخدي ببعض الاسباب واللى جبتها من موقع اسلام ويب وهي كالآتي: الفكر الإنساني عبارة عن طبقات، والإنسان إذا اهتمَّ بشيء مُعيَّن وأعطاه الأهمية التي يستحقها قطعًا سوف يجعله في درجة عالية، فأنت مثلاً يجب أن تفكّر في دراستك وتعطيها الأسبقية على أحلام اليقظة هذه، تفكّر في تخرّجك من الجامعة متميِّزًا، تفكّر في نوع العمل الذي سوف تؤدِّيه مستقبلاً، تفكّر في الدراسات العُليا، هذا – أخي الكريم – أفضل، تفكّر في أمور دينك، وكيف أن الشاب يجب أن يكون مستقيمًا وصالحًا، تفكّر في بر والديك. إذًا لجعل هذه الأفكار في مرحلة الدنيا – في مرحلة تحتيّة، أي في طبقة سُفلى – يجب أن تعلي عليها الأفكار الأخرى من النوع الذي حدَّثتُك عنه، وتلقائيًا سوف تجد أن هنالك إزاحة لهذه الأفكار التي أنت ذكرت أنك تنتشي لها، سوف تحسّ أن قيمتها بدأتْ تقلّ لديك، لأن هنالك فكرًا أجدى وأفضل وأكثر جدّيّةً أصبحَ يعلو عليها. هذه أحد الطرق المهمّة جدًّا. الطريقة الثانية هي: لا تجلس لوحدك كثيرًا، حاول أن تتواصل اجتماعيًّا. ثالثًا: نم النوم الليلي المبكّر، لأن ذلك سوف يعطي لدماغك فرصة كبيرة جدًّا لأن يحدث فيه نوع من الاستقرار والترميم التام، واستيقظ مبكّرًا، وصلِّ صلاة الفجر في وقته، هذه نصيحة مهمّة جدًّا جدًّا، وقت الفجر دائمًا هو وقت السكون ووقت الراحة، لا تأتي فيه أفكارٌ متطايرة، ولا تأتيك هذه الأحلام المشوّهة، وبعد ذلك اجلس مثلاً - بعد أن تقوم بالاستحمام وتتناول الشاي – تدرس لمدة ساعة، هنا يكون تركيزك في أفضل حالاته، وبما أنك أنجزتَ في فترة الصباح – في فترة البكور – سوف تجد أن يومك أصبح إيجابيًا جدًّا ومنطلقًا بصورة سلسة. طبعًا من أهم الأشياء التي يجب أن تجعلها جزءًا من حياتك هي الرياضة، الرياضة تقضي على كل الشوائب النفسية، ومنها أحلام اليقظة المكثفة والفارغة كما نقول. فإذًا مارس الرياضة، ويا حبذا لو كانت رياضة جماعية. يجب أن تتعلّم أيضًا إدارة الوقت، تكتب برامج يومية في الكيفية التي سوف تُدير بها وقتك، ما الذي يجب أن تفعله؟ متى سوف تدرس؟ متى سوف تُرفّه عن نفسك، متى سوف تتواصل اجتماعيًّا، وليس هنالك ما يمنع أبدًا أن تُخصص نصف ساعة، سميّها (هذا هو الوقت الذي سوف أعيش فيه مع أحلام اليقظة)، لكن تستبدل هذه الأحلام بالأفكار التي ذكرناها لك، وهكذا. هذا هو الشيء المطلوب وليس أكثر من ذلك، وإن شاء الله سوف تختفي هذه الأحلام وهذه الأفكار تلقائيًا.

Answer

طيب بصي يا ست البنات اولا طبعا دي ممكن تكون موهبه جميله ويكون ليكي استفاده ان شاء الله منها في المستقبل ولكن لسه مش قادرين ان احنا نعمل لها ضبط قوي ما تتقلبش لا قدر الله لنقمه بدل ما هي موهبه ونعمه جميله يعني كل حاجه ربنا خالقنا بها لو ما عملنالهاش ضبط كده وقدرنا ان احنا نتحكم فيها طبعا هتتحول لمشكله فاحنا دلوقتي في مرحله انك تتعلمي ازاي طيب نضبطها ازاي اول حاجه نبدا ان احنا نعملها ان احنا ناخد الحاجه اللي عندنا دي ونستخدمها في اللي بتمسحها لحد ما نعرف ايه نبقى بنعرف نخليها تطلع في اوقات وتقف في اوقات يعني ده اللي هيكون التحكم ان شاء الله يعني تقدري تعمليه بس في المقابل قدام شويه. ايه اللي نقدر نعمله دلوقتي تاخدي موهبه بتاعتك دي اولا زي ما انت بتعمليه برافو جدا انك ابعدي عن اي حاجات تستفز معاكي الموضوع ويديك الحيوانات في اتجاه هو مش هيفيدك ونعمل ايه ونبدا نستخدمها في الجزء الدراسي يعني عايزاك دايما تتخيلي نفسك مدرسه او دكتوره في الجامعه. وكل حاجه انت قاعده بتبكريها ابدئي تخيلي نفسك هتشرحيها ازاي فذاكري الحاجه كويس جدا وبعدين تخيلي ايه السيناريو اللي انت ممكن تشرحي به الحاجه دي وايه الاسئله اللي ممكن الطلبه اللي قدامك يسالوها والاسئله دي هتجاوبي عليها ازاي وخلي الموضوع يساعدك في دراستك بدل ما هو بياخدك منها اتمنى ان شاء الله

Answer

اللي انت فيه ده أمر طبيعي بالنسبة لسنك ويسمى بأحلام اليقظة،وأحلام اليقظة دي تحدث لأغلب المراهقين اقرأي عنها على جوجل أو اكتبي عاليوتيوب علاج احلام اليقظة،لانها لو تطورت وزادت عن حدها فعلا هتقلب كارثة،اتطمني احلام اليقظة دي بتحصلي وبتحصل لكل الناس اللي فسن المراهقة ويمكن الكبار كمان،الحل الوحيد انك لما تلاقي نفسك هتتخيلي روحي اقعدي مع اهلك او العبي مع اخواتك متقعديش لوحدك،ولو بتحبي القراءة بدلي الروايات بكتب مفيدة أو عالاقل حددي وقت معين ساعة فاليوم مثلا تتخيلي فيها وتعملي فيها كل اللي فدماغك واول ماتخلص الساعة دي افصلي وروحي ذاكري،ومارسي حياتك مخك مع الوقت خلاص هيتعود،ونصيحة مني قللي من قراءة الروايات دي صدقيني مضيعة للوقت وملهاش لازمة،وبتسببلي انا كمان احلام يقظة واي بنت مش انت بس،لو بتقرأي روايتي فاليوم خليهم رواية واحدة قللي مع الوقت،طلعي طاقتك دي فالقاعدة مع الناس والرسم الرسم هواية مفيدة لكن للأسف هذا الأمر مفيهوش إفادة ابدااا،واقرأي قرآن كل يوم خلي ليكي ورد ولو صفحة واحدة هيأثر بشكل كبير بالايجاب صدقيني وهيصفي ذهنك

إدمان التخيل والتفكير المفرط

نفسية

فكرية

إدمان

سؤال من Nora Mahmoud

تم النشر الجمعة، ١٢ أبريل ٢٠٢٤

6 إجابة

9 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك