تم النشر الخميس، ١٣ يونيو ٢٠٢٤
وعليكم السلام! أولا، لازم تعرفي إنك مش لوحدك في اللي بتحسي بيه، فيه ناس كتير بتمر بتجارب مشابهة. خليني أكون هنا للمساعدة والدعم. بالنسبة لموضوع المشي والتشنجات والخوف من الناس، ممكن تكون دي أعراض جسدية بسبب التوتر والقلق اللي بتمرّي بيه. الكولون العصبي والإمساك برضو ممكن يزودوا التوتر ويعملوا مشاكل جسدية. الوساوس اللي بتعاني منها والعزلة والاكتئاب دي حاجات تحتاج لتدخل صحي. الأحسن إنك تتكلمي مع دكتور متخصص في الصحة النفسية أو معالج نفسي. هما هيقدروا يساعدوك أكثر ويحددوا إيه اللي ممكن يتعمل عشان تتحسني. حاولي برضو تعملي حاجات تهديكي، زي تمارين التنفس العميق أو التأمل. الحركة الخفيفة زي المشي ببطء في مكان هادي أو في الطبيعة ممكن تفيد. ولما تحسي إنك مستعدة، حاولي تفتحي حوار صغير مع حد تثقي فيه، ممكن يكون أحد أفراد العيلة. الثقة بتبني مع الوقت وخطوة خطوة. وطبعا، ضروري ما تنسي تعملي فحص طبي شامل عشان تتأكدي إن مافيش مشاكل صحية ثانية ممكن تكون بسبب الأعراض اللي شرحتيها. لو عندك أي سؤال تاني أو تحتاجي لمزيد من الدعم، أنا هنا معاك.
تم النشر الخميس، ١٣ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا