السلام عليكم أعاني من إكتئاب نفسي مند مدة هل يمكنكم مساعدتي
السلام عليكم ورحمة الله، هناك الكثير من الأسئلة في التطبيق بخصوص الاكتئاب وبها نصائح كثيرة للخبراء، يمكنك البحث من خلال شريط البحث في التطبيق. وأيضًا هناك إمكانية حجز استشارة مع خبير مختص إذا كنت في حاجة لهذا، يمكنك من خلال صفحة الخبراء على التطبيق اختيار الخبير الذي تريد التواصل معه وحجز استشارة من خلال صفحته على التطبيق وستتواصل معه على الفيسبوك أو الواتساب.. أسعار الاستشارات بالطبع تختلف حسب كل خبير. https://www.fedni.net/experts أرجو أن تجد المساعدة التي تحتاجها. أعانك الله ووفقك.
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولاً، أود أن أعبّر عن تعاطفي معك في ما تشعر به من اكتئاب وقلق. هذه المشاعر قد تكون صعبة وغير مريحة، ومن المهم أن نبحث عن وسائل للتعامل معها بشكل صحيح. إليك بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك: استشارة مختص : من الضروري التحدث مع طبيب نفسي أو مستشار متخصص في الصحة النفسية. هؤلاء يمكنهم تقديم الدعم اللازم وتوفير العلاج المناسب. التواصل مع الأهل والأصدقاء : حاول أن تتحدث مع شخص تثق به حول مشاعرك. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير. النشاط البدني : ممارسة الرياضة بانتظام تلعب دورًا هامًا في تحسين المزاج وتخفيف القلق. تنظيم الوقت : حاول إدارة وقتك بشكل جيد لتفادي الضغوطات. تحديد أولوياتك يمكن أن يساعد في تقليل الإحساس بالضغط. التأمل والقراءة : يمكن أن تكون قراءة النصوص الهادفة والمحفزة أو الاستماع إلى الأحاديث الإيجابية مفيدة. تذكر أن الخطوات التدريجية قد تأخذ وقتًا، ولكن الأهم هو الاعتناء بنفسك والسعي للحصول على الدعم. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة، فلا تتردد في طلبها. أتمنى لك الشفاء العاجل.
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
ممكن حضرتك تشوف الأسئلة الموجودة في قسم الوسواس القهري https://www.fedni.net/tag/Scrupulosity والنصائح عليها لكن أحيانا قد يحتاج الوسواس القهري لمتابعة مع طبيب نفسي... ممكن بعد الإطلاع على بعض الأسئلة وأجوبة الخبراء تختار أحد الخبراء اللي حسيت إنه ممكن يفيدك أكتر وتتواصل معه من خلال صفحته الشخصية بزر حجز استشارة.
تم النشر الجمعة، ١٠ يناير ٢٠٢٥
أيضا أعاني من الوسواس القهري يلازمني مند فترة طويلة هل هناك علاجات له ام انه يجب علي زيارة الطبيب النفسي
تم النشر الخميس، ٩ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا