السلام عليكم
انا بتمرن كرة قدم من شهرين تقريبا وبسخن قبل منزل الملعب جالي الم جامد في الركبتين كل مأجري اكتر الالم يزيد اكتر
والالم ده مستمر معاية لحد دلوقتي مش بيروح
الالم بيجي مع طلوع او نزول السلم او القفز والجري ولما اقعد مربع لما اتني رجلي فترة
المشكلة اني مش عارف احدد مكان الوجع في الركبة بحسه في الركبتين كلهم لو حد يعرف السبب او علاج يفيدني
وشكرا مقدما
فيه طقطقة في الركبة او شد عضل في الرجل من ورا ؟
تم النشر الجمعة، ٢٢ مارس ٢٠٢٤
حضرتك لسه سنك صغير و سليم مئة بالمئة، ستحتاج الى رفع كفائة عضلات الحوض فقط لا اكثر
تم النشر السبت، ٢٧ أبريل ٢٠٢٤
تمام شكرا ليك❤️
تم النشر الاثنين، ١ أبريل ٢٠٢٤
يعني الالم الي كان عندك راح مع الراحة
تم النشر الاثنين، ١ أبريل ٢٠٢٤
انا فعلا جبت دعامة ركبة وريحتني شوية
تم النشر الاثنين، ١ أبريل ٢٠٢٤
العفو يا اخويا ، لو الالم تطور عندك وملقتش تحسن يستحسن انك تروح لدكتور عظام وتتطمن
تم النشر الاثنين، ١ أبريل ٢٠٢٤
بالظبط ، وكل ما اتمرن اكتر و ادوس على نفسي شوية بتوجعني تاني ف بزود فترة الراحة
تم النشر الاثنين، ١ أبريل ٢٠٢٤
بص يا صاحبي انا بتمرن كورة بقالي ٤ سنين حاليا ، جالي من فترة نفس اللي بتقول عليه وكل ما امشي او اجري اكتر او اجهد نفسي اكتر كنت بحس بالألم وكان بيزيد كمان وكان بيبقى عبارة عن زن شديد و الم . واللي عرفته انه من الاجهاد و التمرين الكتير يمكن انت عشان لسة بأدئ كورة مثلا وعملت مجهود كبير على طول وانت لسة مش متعود عليه ف جالك اجهاد فيها ، لو فعلا طلع عندك الالم دة من الاجهاد لازم تريح شوية من أسبوع لأسبوعين بس متقلقش ولو رجعت حسيت تاني بنفس الألم زود كمان اسبوع ، و ممكن تجيب دعامة ركبة(support)هتساعدك متحركش ركبتك كتير ، و ان شاء الله ميكونش في حاجة يعني و تقوم بالسلامه .
تم النشر الاثنين، ٢٥ مارس ٢٠٢٤
عملت
تم النشر الجمعة، ٢٢ مارس ٢٠٢٤
محتاج تعمل اشعة X-ray علي الركبتين
تم النشر الجمعة، ٢٢ مارس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا