السلام عليكم ورحمة الله
انا عندي ١٥ سنه وفي تالته اعدادي وانا طول السنه دروس وفي اليوم الواحد كنت بروح تلت اربع دروس وكان ضغط كتير عليا بس بقول لازم اكمل علشان أحلامي وقعدت السنه كلها بذاكر وروحت امتحانات الترم الاول ونقصت ١٠ بعد كل التعب ده والمصاريف انقص ١٠ بس انا متأكده اني مظلومه وكنت هعمل تظلم بس كل اللي عملو ما اخدوش اي درجات فأنا معملتش ودلوقتي انا بمتحن في الترم التاني وقولت ان شاء الله هعوض اللي نقصته اول يوم روحت امتحان العربي كان سهل جدا وجيت تاني يوم كلن عليا جبر روحت الامتحان وانا كنت مذاكره كل حاجه وحلا اسئله وامتحانات كتير وفي الاخر الامتحان كان صعب جدا جدا والاسئله لافه كتير وعاوزه وقت علشان تتحل انا في سؤال حليته في نص ساعه وكان خلاص فاضل نص ساعة والوقت يخلص وانا عندي اسئله كتير واتوترت ومعرفتش اعمل ايه لحد في الاخر المراقبين جابو ورقه من بتاع التسريب وادونا لان كان كله كدا مش انا بس ومنسعتها وانا حسيت اني هاخد ملحق لاني مش عارفه اللي انا كتبته ده صح ولا لا وتعبت قوي بس قولت لازم اكمل وجينا بعدها امتحان الانجليزي برضوا جابوه صعب وانا مش عارفه بقي اذاكر تاني ولا لا لاني تعبت واديلي شهر مش بنام كويس ولا باكل ولا بعمل اي حاجه غير المذاكره وفي الاخر مش بعرف احل في الامتحان انا عارفه انو ربنا مش بيضيع مجهود حد بس انا تعبانه قوي ومديره نفسيا ومش قادره اذاكر تاني بس انا عايزه اكمل ومش عايزة أقف بس بجد انا تعبانه قوي قوي
مرحبًا، فهمت كلامك وأعرف إنك تمرين بفترة صعبة جدًا بسبب الامتحانات والضغط اللي عليك. بداية حبيبتي، انت مجهودك مش هيروح ع الفاضي، وربنا مش بيضيع تعب حد. لكن عشان تكملي بنجاح وبدون تعب نفسي كبير لازم تهتمي بصحتك النفسية والجسدية. من الكلام اللي بتكتبيه، بيبان إنك متعبة جدا ومحتاجة ترتاحي وتهتمي بنفسك. أنا بقترح عليك تعملي جدول دراسي منظم وعدلي فيه أوقات الاستراحة والنوم والأكل. مش لازم تدرسي طول الوقت بلا استراحة، خليك تأخدي فترات راحة منتظمة عشان ترجعيلك نشاط وتركزي أكتر. وأهم حاجة، اتكلمي مع أهلك أو صاحبة موثوقة عن مشاعرك وضغوط دراستك، ممكن يساعدوك يلاقوا حلول معاك. وأيضًا، ممكن تفكري في مشورة من المدرسة أو من النادي الطلابي عن الموقف اللي حصل في امتحاناتك، أكيد هتلاقي دعم وتفهم. تذكري دايما إن الصحة النفسية مهمة جدًا زي الصحة البدنية، لذلك لا تتهمي نفسك بالفشل ولا تقارني نفسك بأي شخص آخر. اعتبري كل تحدي تمرين بيه درس جديد تتعلمي منه. أنا هنا إن شاء الله علشان اساعدك وأكون معاك خطوة بخطوة. قومي براحة نفسك واهتمي بنفسك، وتوكلي على الله.
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا