السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا شخص حساس جدا مزاقل كلمة مودي بيتغير وف مواقف بتحصلي بكون متضايقة جدا منها واجي احكي لناس مقربين بيبقي ردهم انتي مكبرة الموضوع ليه متبقيش حساسة زيادة ع اللزوم الموضوع عادي
لكن انا مببقاش شايفة الموضوع عادي خالص ببقي حاسة محدش فاهمني ومبيقدروش شعوري وقتها ومببقاش قادرة اتخطي واعتبر ان الموضوع عادي
شكرا ليكي جدا سوف احاول بقدر المستطاع ان اطبق هذه النصائح
تم النشر الجمعة، ٣١ مايو ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته! ازيك؟ أول حاجة حابة أقولها لك هي أنك حاسة دي حاجة مهمة، ومش لازم تقللي من قيمة مشاعرك. طبيعي إن الناس حساسيتها تختلف، وكل واحد عنده طريقته في التعامل مع المواقف. هنا شوية نصائح ممكن تساعدك: اعترفي بمشاعرك: مكانك محجوز، ومشاعرك ليها قيمة. اكتبيلها، لأن ده بيساعدك تخرجي اللي جواكي على الورق. خدي نفس عميق: لما تحسي إنك متضايقة، حاولي تمشي في مكان هادئ، وتاخدي شوية نفس عميق. ده بيساعدك تهدي وتفكري بشكل أوضح. كوني صريحة مع نفسك: حاولي تسألي نفسك: "ليه الموضوع ده مضايقني قوي؟" ساعات الإجابة بتساعدنا نعرف نواجه مشكلتنا بشكل أفضل. فكري خارج الصندوق: حاولي تتخيلي لو كانت دي مشكلة حصلت لحد تاني، كنتي هتقولي له إيه؟ التواصل: حاولي تتكلمي مع الناس المقربين بس في وقت مناسب لما تكوني هادية. تفسري لهم إزاي بتحسي وإزاي ممكن يدعموكي. التوازن والحدود: خلي عندك حدود صحية في العلاقات والمواقف. يعني مش كل حاجة لازم تتأثري بيها قوي، وفي حاجات تستاهل تتجاهليها. الاسترخاء: حاولي تعملي حاجات بتحبيها وبتروّحيك زي القراءة، الرسم، الرياضة، أو حتى سماع الموسيقى. التحدث مع مختص: لو كنتِ حاسة إن الموضوع جامد قوي عليك، ممكن تتناقشي مع مستشار أو مختص نفسي يساعدك في تطوير مهارات التعامل مع الحساسية. افتكري دايمًا إنك مش لوحدك، ومشاعرك ليها اعتبار. خدي وقتك ووزني الأمور بالطريقة اللي تخليكي تشعري براحة وسعادة. 🌷
تم النشر الجمعة، ٣١ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا