ازاي ابطل افكر في حاجات معينة زي تصرفات شخص معين أو كلامه أو اي حاجه تخصه غير تدوين هذه الأفكار
التفكير لازم تعرف سببه والدافع الداخلى اللى بيخلى الفكرة متكرره او ملحه عشان تقدر توقفها او توظفها صح. لما الافكار تتعلق بشخص يبقي هو ليه اهمية عندى.....فلو اهميته تغيرت نوعية الافكار هتتغير او هتقل. لازم نعرف بقي ايه سبب اهميته عشان نقدر نتعامل فيها.
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أبريل ٢٠٢٣
هناك بعض الطرق المفيدة لتحفظ التفكير السليم والهادئ في حالة التعرض لأفكار مسببة للقلق. هذه بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: 1- حاول الإركاز على نشاط معين خلال وقت الانشغال لتشغيل عقلك. يمكن أن يكون النشاط مثل القيام بتمارين رياضية أو القراءة. 2- حاول تغيير انشغالك عن تلك الأفكار السلبية بواسطة الخروج مع الأصدقاء أو المشاركة في هواية أخرى تساعد على التخلص من حالة القلق. 3- محاولة التركيز على الحاضر بدلاً من التفكير في الماضي أو الغد. 4- قد وسوف يساعد في بعض الأحيان الكتابة لتخليص من الأفكار المزعجة والضغطيات النفسية. 5- حاول ممارسة الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا، وذلك لتهدئة العقل والاسترخاء. 6- هِيئة جدولًا يوميًا تتضمن بعض الأنشطة التي تؤخر تفكيرك في الهموم التي تضيق بها صدرك. قم بضبط ديناميكية يومك بسلوك تحبه وتعزز من همتك. هذه النصائح يمكن تنفيذها بسهولة وتحتاج الى الجد والحماسة ليكون لها تأثير إيجابي على كل من الجسم والعقل، ويمكنك أخذ قسط من الراحة والهدوء بعد اتباعها.
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أبريل ٢٠٢٣
وجه تفكيرك وذهنك للتركيز على شئ آخر هدف مثلاً أو شئ ترغب في العمل عليه. او بدل الفكرة بفكرة آخرى عندما ترد ببالك بحث انها تكون فكرة محايدة او موضوعية
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أبريل ٢٠٢٣
عشان توقف تفكير في شخص معين لازم توجهه تفكيرك وذهنك الانشغال بحاجه مختلفه تكون من اهتماماتك وتتجاهل اي مشاعر أو تفكير تجاه الشخص ده وتركز ع نفسك وشغفك بشئ ما زي مثلا لغه جديده او حاجه مفيده كان نفسك تتعلمها وأخرج من الدائره اللي انت حاطط نفسك فيها
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أبريل ٢٠٢٣
بتعتمد علي الصله والعلاقه بلشخص واعتقد مدام بتفكري فيه وفي كلامه أو تصرفاته يبقي شخص معملاتك معاه شبه دائمه ويمكن يكون في اعجاب أو مشاعر متبداله بينكم محسوسه فقط ووضحه في المعامله بينكو فا لو تحليلي صح يبقي مستحيل تفكيرك يتوقف لانه لا ارادي
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا