السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا من الناس المصابين بإدمان الاباحية وبكابد فيه لحد دلوقتي بس مشكلتي إني دلوقتي عارف اسباب الإدمان كلها سواء الأسباب إلي وصلتني ليه أو الأسباب إلي يتخليني استمر فيها وحدا الأسباب إلي يتخليني انتكس وأكثر من كده انا عارف الحلول كلها بس مشكلتي إني مش قادر مش عارف مهما دراسة ومهما حطيت خطط وحاولة اني ابني عادات أو اني اقعد مع اهلي أو اني ابعد عن البيت إلي وبتيجي لحظة ضعف واقع وانا مش عارف اعبر كد إيه الموضوع ده عاملي مشاكل في حياتي.
ومن ناحية أخرى الإدمان الاباحية دلوقتي أصبح نقطة في بحر من المشاكل فأنا بقيت يعاني من إدمان السوشيال ميديا وإدمان متابعة الأخبار وفرط احلام اليقظة وإدمان السكريات وغيرها أنا مش عارف اعبر بس اتمني لو حد عنده نصيحة يفدني بيها بس ياريت بلاش النصائح التقليدية زي ابعد عن التلفاز تجنب الوحدة وكل الكلام ده عشان أنا جربت الطرق كلها ده
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. اييي الادمان بيكون عباره عن سلوك فضل يتكرر لحد ما بقى يعني عندنا فقدان سيطره على التكرار ده هو بقى له ساي يا ريت اكون افدتك بالاجابه ولو في اي سؤال ثاني سالني انا موجوده ان شاء الله.كل او ليه دوران عماله بتتكرر واحنا خرجنا بره الدائره دي اصلا وبقينا شايفينها عماله بتتحرك واحنا فاقدين التحكم فيها تمام طيب ازاي نقدر نرجع نتحكم في الدائره دي. اكثر نقطه ممكن بيغفل عنها كثير من الاشخاص اللي بيدمنوا اي شيء هي انهم يكونوا من جواهم مصدقين ان هم اقوى من الشيء اللي هم بيدمنوه ده. طيب ما هو انا عارف كل حاجه وعارف الحاجات اللي ممكن تتعمل ازاي انا مش حاسس بالقوه رغم ان انا عندي خلاص وعي وفاهم ايه اللي بيحصل؟ في ادراك جوه البني ادم اللي احنا بنسميه الاراده الاراده دي بتكون عباره عن ايه الاراده دي هي بتكون ايمان جوه الشخص بقوته الداخليه الذاتيه.ازاي بيعمل كده في شخص ثاني يقول لك لا انا مقدرش اعمل كده انا باخد الموضوع بالتدريج انا بدات اقلل واحده واحده ااا او بدات استخدم بدايل النيكوتين او او عمل طريقه ثانيه خالص ايه الفرق ما بين الشخصين. الشخص اللي قدر يعمل قطع مره واحده ده كان جواه يعني ادراك كبير جدا جدا بارادته انه انا اقوى من الشيء ده انا ازاي سايب الشيء ده هو اللي متحكم فيا وهو اللي بيجي يغلبني كل مره اتمنى اكون وضحت النقطه دي علشان اكون بعدت عن اي نصائح تقليديه اخرى او اي خطوات ممكن يكون بننصح بها اي حد بيدور على ان هو يتخلص من من الادمان لان هنا ذكرت في السؤال ان احنا عدينا بكل الطرق وكل الحاجات واا ولازلنا لقينا نفسنا بنقع في نفس الشيء ثاني.
تم النشر الثلاثاء، ٨ أبريل ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أفهم تمامًا ما تمر به من صعوبات، فمن الواضح أن الإدمان قد أثر بشكل كبير على حياتك ويجعلك تشعر بالعجز أمامه. من المهم أن تعلم أنك لست وحدك في هذه المعاناة، فالكثير من الأشخاص يواجهون تحديات مماثلة. أولاً، من الجيد أن لديك الوعي بجذور الإدمان وأسبابه، وهذا يعد خطوة إيجابية نحو التعافي. ولكن الأهم هو تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع هذه المواقف. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك: البحث عن الدعم الخارجي : قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم أو جلسات علاجية لإدمان التقنية. التواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مشابهة يمكن أن يوفر لك الدعم ويمنحك الأدوات اللازمة لمواجهة الصعوبات. تحديد المحفزات : حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تدفعك لاستخدام المواد أو العادات غير الصحية. بمجرد معرفتها، يمكنك العمل على تجنبها أو التعامل معها بطرق أكثر صحية. استبدال العادات السيئة بأخرى إيجابية : حاول إنشاء عادات جديدة تملأ وقتك وتوجه طاقتك بشكل إيجابي، مثل ممارسة رياضة جديدة أو الاستغراق في تعلم مهارات جديدة. إبقاء نفسك مشغولًا : اجعل نفسك مشغولًا بنشاطات تضيف قيمة لحياتك مثل الهوايات أو التطوع. هذا سيساعد على تقليل وقت الفراغ الذي قد تؤدي فيه للإغراء. التأمل في الأثر السلبي للإدمان : خصص وقتًا للتفكير في كيف أثر الإدمان على حياتك. توثيق هذه الأفكار في مذكرات قد يساعد في تعزيز رغبتك في التغيير. الحفاظ على نظام غذائي صحي ونوم كافٍ : التوازن في الحياة اليومية يمكن أن يساهم في تحسين صحتك النفسية ويساعدك على مقاومة الرغبات. تذكر أن التعافي هو رحلة تحتاج إلى وقت وصبر. من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وألا تيأس إذا واجهت انتكاسات. سر التقدم هو الاستمرار في المحاولة والبحث عن الدعم عند الحاجة. أسأل الله أن يوفقك في مسعاك ويمنحك القوة والثبات.
تم النشر الثلاثاء، ٨ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا