انا متخرجه من سنه و بدأت احس بزهق من روتين اليوم العادي ، واغلب الوقت قاعده لوحدي ومش قادره اتكلم مع حد كتير ومبقتش قادره افرح بالحاجات اللي كانت بتفرحني ومبقاش عندي شغف اعمل اي حاجه ف حياتي ف عايزه اعرف ازاي اكسر روتين اليوم ، واعمل حاجات مختلفه تخرجني من الحاله دي ومتخلنيش افكر كتير ؟
حاولي تبدأي بحاجة تجلبلك الاستمتاع والشغف بشكل سريع لغاية ما تتعودي علي فكرة الشغف نفسها زي إنك تتابعي مسلسلات أو أفلام وأنصحك بالكوري لأن مدته بتبقي بسيطة وخفيفة علي القلب+ إن اغلب الأعمال الكورية بتطرح أفكار باعثة للأمل والبهجة علي النفس بدون ما تحسي. حلو.. دلوقتي احنا بدأنا بجرعات بسيطة وسهلة من الشغف وقدر دماغك بتكيف علي فكرة الشغف. تقدري بعدها بقا تربطي شغفك دة بحاجات تانية أكثر إفادة ليكي زي إنك تنمي مهارة عندك مثلاً أو تنمي شغفك بالمطبخ وترتيب البيت والتنظيم، أو تحضري كورسات اونلاين ف أي مجال انتي حاباه. قدر قليل من الشغف يجلب أطناناً من الشغف بعد ذلك. قدر قليل من السعادة يجذب لكي السعادة من كل مكان.. وطبعاً السعادة تقدري توصليلها من خلال الرضا والرضا من إيمانك بالله وآداء فرائضه وقربك منه. السعادة تلاقيها أيضاً في لمة العيلة، في خروجة مع صحابك، بمعني: حاولي تختلطي بناس مبهجة وظروف مبهجة إدي لنفسك فرصة تضحكي من قلبك.. هتلاقي نفسك قادرة ترجعي شغفك بأقل الأشياء وقادرة تتحركي من جديد ♥️ كل دة بيفرز في جسمك هرمونات السعادة والمكافأة اللي هي بمثابة البنزين اللي بيحركنا. وفي النهاية أسأل الله أن يمن عليكي بالسعادة والشغف والرضا في حياتك 🤲🌺
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
مش يمكن انتي محتاجة انك تفكري؟ انتي عايزة حاجة تشغلك نوعا ما عن انك تفكري .. طيب مش يمكن محتاجة انك تفكري؟ بس تفكري صح ... تفكري هتعملي ايه في حياتك؟ هتبدأي منين؟ ياتري كانت ايه احلامك وانتي بتدرسي؟ شغل- جواز واستقرار ومش عايزة تشتغلي؟ محتاجة ايه لحياتك ؟ علشان يكون لها معنى؟ مساعدة الناس مثلا؟ محتاجة تهتمي مثلا بالرياضة والتغذية ؟ محتاجة تكوني ايه؟
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
انك تحددي احلامك كانت ايه كان نفسك تعملي ايه واهدافك ايه وحطيها بشكل متدرج من الاسهل للاصعب وخليهم قدامك وافتكري كان نفسك فيهم قد ايه وابدأي خطوه خطوه تحطي خطه لكل هدف وتنفذيه فكره التخرج وما بعدها من هدوء مفاجئ بيسبب مشاعر اكتأب ف محتاج شويه مقاومه منك بس لان اول خطوه هي الي تقيله والباقي كله هيبقا سهل حاول تنزلي جيم الرياضه هتنشطك وتحسن مزاجك وتجدد الشغف واسالي عن أصدقاء الدراسه وحاولي تقابليهم هيفرق معاكي جدا
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
أهلا بك، يمكن فعلا أن يكون الروتين مملًا وفي بعض الأوقات يصعب علينا القيام بأي شيء، ولكن هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها للتغلب على الروتين اليومي وزيادة النشاط اليومي، وهذه بعض الاقتراحات لتجاوبي عن سؤالك: 1. تحدي نفسك: يمكنك محاولة ما يسمى بـ "تحدي الثلاثون يومًا" حيث تحددي نفسك للقيام بشيء جديد لمدة 30 يومًا، مثلاً، البدء في تعلم شيء جديد. 2. تحدي الروتين: يمكنك تحدي نفسك للقيام بشيء مختلف كل يوم في كل مجال من المجالات التي تعتبرينها روتينًا في حياتك. 3. تبدئي بتوثيق رحلتك: حاولي الاستفادة من وقتك لتبدئي في بدء موقع أو سجل يومي لتوثيق كل شيء جديد تجربينه. 4. حضري دورات تعليمية: اذا كنت تحبين الاطلاع على المعلومات الجديده، فيمكنك الالتحاق بدورات تعليمية وورش عمل تعليمية في المجالات التي تريدينها للامتاع والتعلم الجديد. 5. تحدثي مع الأصدقاء: يمكنك دعوة أصدقاء لقضاء الوقت معك للحفلة، العشاء، التسوق، أو حتى الجلوس معًا والتحدث، ستكون هذه سبيلاً جيدة لتكوني أكثر اجتماعيًا وتشجع على تذكر الأشياء الجيدة. 6. الاسترخاء: يمكن القيام بأنشطة الاسترخاء للتفريغ، مثلاً، الاحتفاظ بوقت للقراءة، المشي في الهواء الطلق، والتأمل في الطبيعة. ستجدين أيضًا أفكارًا رائعة أثناء البحث عبر الإنترنت أو الاستماع لحديث الأصدقاء والعائلة. لا تنسي أن تنظمي وقتًا لنفسك وتحتفظي به كأهم شيء حتى تشعري بالسعادة والارتياح.
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا