انا مضغوطة جدا طول الوقت ومتوترة وحاسة اني مبعرفش ارتاح نهائي وطول الوقت بفضل العزلة والهدوء ومش عايزة كلام ولا نقاش ولا أخبار ومعنديش شغف أكلم حد ولا اتعامل مع بني ادمين اطلاقا 💔💔🥺
حاولي تقربي من ربنا وبذات حاولي تحافظي علي صلاتك وتحكي وتتطلبي من ربك انه ييسرلك حالك واسأليه الشفاء من الي انت فيه وحاولي لما تيجي تقعدي في البيت متقعديش لوحدك غير اوقات محدوده ودايما اقعدي مع اخواتك او بباكي ومامتك او اي حد من عيلتك واخرجي مع صحباتك عشان تقللي التوتر
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أبريل ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، في البدايه لن اتكلم من منظور نفسي او فلسفي .. هل من الناحيه الدينيه أنتِ علي أكمل وجه ام لا.. الامر النفسي متعلق بالدين وليس الفلسفه كما يزعم اهل الاهواء. لذا كان هذا سؤال واجابته هي الحاسمه
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
عزيزتي، أستشعر الألم الذي تعانين منه، وأريد أن أبدأ بالقول إن مشاعرك أمر طبيعي يمر به الكثير من الأشخاص في أوقات معينة. الضغوط والتوتر قد تؤثر على حياتنا بشكل كبير، وتجعلنا نشعر بالعزلة والافتقار للاهتمام بالتواصل الاجتماعي. من المهم أن تعرفي أنك لست وحدك، وأن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل مع مشاعرك. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تحديد مصدر التوتر : حاولي معرفة الأسباب الكامنة وراء شعورك بالضغوط. قد يكون من المفيد كتابة هذه الأسباب وكيف تؤثر عليك، فهذا يمكن أن يساعدك في التفاعل معها بشكل أفضل. البحث عن الأنشطة التي تثير شغفك : على الرغم من شعورك الحالي، حاولي التفكير في الأنشطة التي كانت تُسعدك في الماضي، حتى إن كان الأمر يتطلب مجهودًا للخروج من العزلة. التواصل مع أشخاص تثقين بهم : إذا شعرت برغبة في التحدث، حاولي الانفتاح على أصدقاء أو أفراد من العائلة الذين يمكنهم تقديم الدعم من دون ضغط. اللجوء للمساعدة الاحترافية : إذا استمرت مشاعرك في التفاقم أو شعرت بأنك بحاجة لدعم إضافي، قد يكون من المفيد التحدث إلى مختص نفسي الذي يمكنه مساعدتك بطريقة مهنية. تخصيص وقت لنفسك : اجعلي من واجبك تخصيص بعض الوقت لممارسة الهوايات، القراءة أو الاستماع للموسيقى، فهذه الأمور قد تمنحك شعورًا بالراحة. تذكري أن التغيير يحتاج إلى وقت، وكوني لطيفة مع نفسك خلال هذه الرحلة. أتمنى لك القوة للتغلب على هذه المشاعر السلبية وأن تجدين في قلبك الأمل والشغف للحياة من جديد. 💖
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
بستشير يمصطفى بستشير مبحكيش قصة قبل النوم
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
وماذا بعد ؟!
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا