أريد أن أُقوِّي تركيزي ولا أكون مشتتة أثناء الدراسة وأن أنجز أكثر في وقت أقل
حاولي مع بدايه المذاكره تذاكري ماده واحده بس قدامك مش مواد كتير وكتاب واحد مش كتب كتير وتذاكري بصوت عالي متذاكريش بصمت وحاولي تذاكري عن طريق الشرح انك تشرحي لحد وانتي بتذاكري عشان تقوي عندك الفهم والتركيز ف يكون النسيان اقل واستخدمي خرايط ذهنيه لتلخيص كل جزء ولخصي الاجزاء المهمه عل هيئه نقط بسيطه سهله الحفظ والفهم وعيدي على نفس المعلومه الي حفظتيها كتير عشان تساعدك على سهوله عمليه الحفظ والتخزين وقسمي الماده ع اكتر من جزء وكل جزء تخلصيه قومي اتحركي كلي حاجه اشربي حاجه خمس دقايق وارجعي تاني وبعد كل جزء كبير تخلصيه كافئي نفسك بحاجه بتحبيها تحفزك انك تكملي وابعدي عنك اي مشتتات وقت المذاكره الاصوات العاليه والفون والتلفزيون مثلا وبعد كل درس بتروحيه ترجعي تذاكر الدرس لانك لسه سمعاه وتحلي عليه الواجب وتبصي على درس قديم من اول السنه عشان تذاكري الي فاتك ف نفس الوقت وان شاءالله هتقدري تنجزي وتلمي المنهج وترجعي اشطر من الاول وتدخلي الكليه الي نفسك فيها وطبعا علاقتك بربنا مهمه جدا حافظي عليها وكمان حياتك مش مذاكره بس ف خلص مذاكرتك والخروج حدديله وقت مثلا مره ف الاسبوع وافصلي نفسك عن المذاكره بس كافئي نفسك بالتزامك ف المذاكره بأنك هتخرجي
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
إنك تقللي من حواليكي أي مشتتات وتهيئي الجو حواليكي بانك ترتبي مكتبك وتحطي بس قدامك المادة ال هتذاكريها.. وانك تقعدي ساعه ونص متواصل عشان يكون المخ أصلا قادر عالتركيز وبعدين تفصلي بربع ساعة رياضه او لعبة أو تلوين.. طولي ف السجود ده بيساعدد عالتركيز كتري من أكل عين الجمل واللوز والفسدق ظبطي مواعيد نومك تبقي ثابته ومواعيد فطارك بلاش كافيين كتير مرتين فاليوم كفايه قبل المذاكره اقرأي ادعيه المذاكره واعملي نظام التلخيص و الخرائط عشان تساعدك تفتكري
تم النشر الأحد، ١٩ مارس ٢٠٢٣
من القليل من التمارين الذهنية التي يمكنك القيام بها لزيادة تركيزك أثناء الدراسة: 1. تحديد الأهداف: يمكنك النجاح في الدراسة من خلال تحديد أهدافك الواضحة والمحددة ، وتركيز جهودك على تحقيقها. 2. ممارسة التأمل: يساعد التأمل على تهدئة العقل وزيادة الاسترخاء ، ويمكنك البدء بالتأمل لمدة 10 دقائق يوميًا لتحسين تركيزك. 3. النظام: يمكن تحسين تركيزك من خلال إنشاء جدول زمني للدراسة ومناولة المهام اليومية بانتظام. 4. الراحة: يمكن أن تزيد الراحة من تركيزك ، لذلك عليك أن تعمل على الاهتمام بنومك وتناول وجباتك والاسترخاء في وقت فراغك. 5. الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على زيادة النشاط والتركيز، و يمكن أخذ فترات قصيرة من التمارين الرياضية خلال فترات الاستراحة لتحفيز الدم بالجسم والعقل هذه هي بعض الحيل التي يمكنك تطبيقها لتعزيز تركيزك خلال الدراسة. لذلك يجب عليك العمل على الجوانب الأربعة الأساسية: الصحة، التركيز، الوقت و النظام .
تم النشر الأحد، ١٩ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا