أهلا بك.. أعجبني جدا ما كتبته في نهاية رسالتك فهو دليل على وعيك بنوع مشكلتك وأسبابها. الإدمان هو اعتماد سلوكي وله جذور نفسية ولحل المشكلة يجب العمل على هذة الأسباب وتفكيكها ثم وضع برنامج علاجي بخطوات واضحة للتعافي من الإدمان. انصحك بسماع سلسلة فهم الإدمان والتعافي لدكتور عماد رشاد عثمان على اليوتيوب وعند استماعك احتفظ بأجندة خاصة اكتب عليها أجندة التعافي واكتب فيها ملاحظاتك وأفكارك وتفرغيك لللنقاط الهامة في كل حلقة تسمعها ولا تنشغل حاليا (بالتوقف عن هذة العادة) وجلد نفسك عند الانتكاسة ركز جهدك الحالي كله في فهم المشكلة وزيادة وعيك وتجميع وتعلم المهارات التي ستساعدك في التعافي وان حدثت انتكاسة في هذة المرحلة لا تقف أمامها كثيرا وتتعثر عندها قم وأكمل خطواتك وما بدأت، انت ما زلت في مقتبل عمرك أحمد الله انك بدأت طريق تعافيك من الآن ودع ما مضى خلفك. تذكر ان اكبر عدو لك في طريق تعافيك من هذا الادمان هو (الغرق في مشاعر الذنب والخزي وجلد الذات) لذلك كن رحيما مع نفسك وارفق بها أثناء سيرك في طريق تعافيك. يسر الله أمرك وسدد خطاك..
تم النشر السبت، ٦ أبريل ٢٠٢٤
1 تعليق
ساقوم بهذا شكرا لك
تم النشر السبت، ٦ أبريل ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك