السلام عليكم
لدي مشكلة أود أن أعرف ماذا أفعل لحلها
منذ سنوات عدة كنت أعاني الوسواس القهري وخلال العام الماضي بدأت أتابع مع طبيب نفسي
ولله الحمد لم تعد شديدة كما كانت
ولكن المشكلة الآن أن لدي فراغ فكري لا أعرف من أسأل أو كيف أبني تفكيري بشكل صحيح وخاصة أنه حاليا لدي وساوس شيطانية تحاول إعادتي للمرض (حسب ما اظن)
فما الحل المناسب لمشكلتي ؟
جزاكم الله خيرا ♥️
أكثر من قراءة القرآن الكريم فكما قال الله تعالى وَنُنَزِّلُ مِنَ ٱلۡقُرۡءَانِ مَا هُوَ شِفَآءٞ وَرَحۡمَةٞ لِّلۡمُؤۡمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ ٱلظَّٰلِمِينَ إِلَّا خَسَارٗا فقراءة القرآن الكريم يزيل الوسواس (ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ يُقَٰتِلُونَ فِي سَبِيلِ ٱللَّهِۖ وَٱلَّذِينَ كَفَرُواْ يُقَٰتِلُونَ فِي سَبِيلِ ٱلطَّٰغُوتِ فَقَٰتِلُوٓاْ أَوۡلِيَآءَ ٱلشَّيۡطَٰنِۖ إِنَّ كَيۡدَ ٱلشَّيۡطَٰنِ كَانَ ضَعِيفًا)
تم النشر السبت، ٧ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي الكريمة، أشكر لكِ مشاركتك لمشكلتك، وأفهم تمامًا أن تجربة الوسواس القهري قد تكون مؤلمة وصعبة، خاصة مع ظهور الوساوس الجديدة. للعمل على بناء تفكيرك بشكل صحيح والابتعاد عن الوساوس الشيطانية، يمكنك اتباع الخطوات التالية: التواصل مع الطبيب النفسي : من المهم مواصلة التواصل مع طبيبك النفسي. إذا شعرت بأن الوساوس تزداد حدّة، يمكن للطبيب تقديم الدعم والعلاج المناسب. تقنيات إعادة التفكير : حاولي ممارسة تقنيات إعادة التفكير أو ما يعرف بـ "التفكير النقدي". عندما تشعرين بوسواس معين، قومي بتحدّي هذه الأفكار وكتابة الأسباب المنطقية التي تدحضها. التعلم والمطالعة : ابحثي عن كتب أو مواضيع تتعلق بالصحة النفسية وتطوير الذات. المعرفة قد تساعدك على فهم أفضل لما تمرين به، وقد تساهم في تحسين تفكيرك. الدعاء والذكر : اهتمي بأذكار الصباح والمساء، وادعي الله بالتوفيق والعون. التعلق بالله والإيمان بأن كل شيء بيده له أثر كبير في تهدئة الروح. تخصيص وقت للأنشطة : حاولي ممارسة أنشطة تحبينها، سواء كانت الرسم، الكتابة، أو رياضة معينة. الانغماس في أشياء إيجابية يمكن أن يساعد في ملء الفراغ الفكري. تواصل مع أصدقاء موثوقين : تحدثي مع أصدقاء أو أشخاص مقربين يمكن أن يقدّموا لك الدعم النفسي. مشاركة مشاعرك مع الآخرين قد تخفف من الشعور بالوحدة. ذكّري نفسك دائمًا أن الوساوس ليست حقيقة وأن لديك القوة للتغلب عليها. أسأل الله أن يسهل لك الأمور ويمنحك الصبر والهدوء. جزاكِ الله خيرًا ووفقكِ.
تم النشر السبت، ٧ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته. اولا: لازم ترجع للدكتور تاني وتابع معاه ثانياًوالاهم: قراءة القرآن الكريم والاستعانة باذكار الصباح والمساء والاستغفار والدعاء ده هيفرق معاك جدا وكل مره يوسس فيها الشيطان استغفر الله وروح صلي ركعتين اتمني تكون استفدت بحاجه حتي لو كانت صغيره وربنا يحفظك من اي شر او سوء.
تم النشر السبت، ٧ ديسمبر ٢٠٢٤
20 صفحه من القران 4صفحات بعد كل فرض .. 20 صفحه ب 600بالشهر والمصحف 604.. مع قراءة كتب في علم النفس لكي تزكي دماغك بانك سوف تنتصر علي هذا.. وياريت لوقراءة كتاب التوحيد او الاصول الثلاثه لابن عبد الوهاب في العقيده هذا يفيدك .. بعد الاستمرار يمكنك حفظ قران مع ترتيب يومك وتنظيمه هذا يفيد في انك ماهيكون عندك وقت فراغ يتسلل لك الوسواس منه واسمع بودكاست تحبه اذا في فراغ او اخرج تمشي وشوف البشر لو مع اصدقاءك يفضل .. الله المستعان لاتقلق
تم النشر الاثنين، ٩ ديسمبر ٢٠٢٤
اشغلي نفسك بحاجات تشغل تفكيرك واستعيذي بالله لما تجيلك الوساوس دي ،ولعب الرياضة بردوا بيفرق كتير في حتة التفكير السليم والثقة بالنفس وحاولي متخليش اي عوامل سلبية تأثر عليكي مثلاً مشاهده الافلام الرعب باستمرار ،سماع الاغاني الحزينة ،متابعة المواقع التي تدعو للسلبية ،وبالإضافة إلى ذلك الانتظام في النوم اصحي بدري ونامي بدري ،أنا بردوا ساعات بيجيلي وساوس لكن أما لعبت رياضه ونظمت نومي الموضوع فرق جامد.
تم النشر الأحد، ٨ ديسمبر ٢٠٢٤
الحل في القرب من الله إشغلي نفسك بالله يشغلك عن حاجه وهتلاقي كل الوساوس إختفت.
تم النشر الأحد، ٨ ديسمبر ٢٠٢٤
اشغلي وقتك بقراءة القراءن وحفظه وحصني نفسك واشغلي وقتك بحاجات تانيه بتحبيها مثلا كروشيه قراية روايات او تقدري تشتغلي يكون افضل
تم النشر الأحد، ٨ ديسمبر ٢٠٢٤
فرغي طاقتك اول بأول ، الرياضة مفيده جدا ، حوالي تمارسي نشاط رياضي محبوب هيساعدك تتخلصي شويه من الافكار واخرجي اتعرفي علي أصحاب جديده زوري اقاربك ، اشتغلي
تم النشر الأحد، ٨ ديسمبر ٢٠٢٤
عزيزتي اهلآ وسهلآ بكي الحل هو أن تنشغلي بنفسك ان لا تدعي وقت للفراغ وللتفكر بتلك الأفكار السلبية يجب عليكي ان تبدئي بتنمية نفسك يمكنك قراءة الكتب الدينيه مثلآ او ايا نوع تحبينه اسال الله ان يبعد عنك كل شر🤍
تم النشر السبت، ٧ ديسمبر ٢٠٢٤
شو حاسي
تم النشر السبت، ٧ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا