إجابة علي السؤال: تنظيم النوم الزايد

حكايه النوم وتنظيم الوقت دي بتكون تبعا للمسؤليه ودي تبعا للشخصيه بس انت ممكن تطورها عن طريق انك تدي لنفسك معاد نوم ومعاد استيقاظ بمعدل ٨ ساعات بس يعني قبل تعديل الوقت كنت انا عن نفسي كنت بنام من الساعه ٩ الي الساعه ٥ يعني تقريبا ٨ ساعات علي اساس ان العشاء بتآذن ٨.٥والفجر ٤.٥ بس حاليا من ١٠ ل ٦ او ٥ حتي في اوقات الدراسه لو بتدرس دي احلي اوقات المذاكره