انا عايزه ابقي جريئه واعرف اعتمد علي نفسي انا بتكسف جدا ولو في موقف محتاجه اعلي صوتي بحس صوتي بيطلع بالعافيه ولو عليته مبيبقاش عالي بردو بحس مبعرفش اتعامل مع حد ببقي مش عارفه ارد ب اي ولا اي اقول اي بس مع صحابي اجتماعيه جدا معنديش ثقه في نفسي ولا شكلي ولا صوتي ولا ان الناس بتحبني ولا اي حاجه خالص لو حد عارف حله اي او دكتور تفساني بيعالج مجاني اتمني يفيدني
صديقتي الغاليه ♥️ حكايه انك تكوني جريئه فإنتي عندك رهاب اجتماعي او مش بتعرفي تتصرفي معهما مش مش وحوش هم بشر زيك وانا كده كمان بس انتي ياحبيبتي بنت لازم يكون الخجل الحياء موجود في الانثي في دا طبيعي اما صوتك والأشياء دي تنتج رد فعل عن الصدمه او الشيء الي انتي فيها انتي شكلك حلو وجميله وقمر وصوتك كمان حلو وجسمك كل حاجه فيكي حلوه واياك تزعلي ياعمري من اي حد لو مش بتعرفي تتكلمي مع حد وتحكي اللي جوايكي هاتي نوته واكتبي فيها كل اللي بيضايقك ويعصبك والثقه بنفسك دا مش خوف ولا جبن لا انتي منأنه بقدراتك انتي بنت قويه بالتوفيق 🌹♥️🌟💪
تم النشر الخميس، ٧ نوفمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. بصي احنا مش عايزين نقول ان احنا محتاجين انك تكوني جريئه ولكن محتاجين ان انت تكوني بتعرفي تتعاملي في مختلف المواقف بما انك محتاجه تنزلي من البيت تتعاملي مع الناس بره ف ضروري تعرفي تتعملي في مختلف المواقف وااا وما حدش يجي على حقك وحقك ما يبقاش حق مهدر هتاخدي بالك من نفسك فدي بيبقى اسمها مش هقول لك ثقه بالنفس قد ما هي القدره على الاعتماد على النفس والتعبير عن النفس طب الكلام ده هنعمله ازاي الكلام ده يعني ممكن يكون بسبب مراحل بتاعه التنشئه ما تعملش معاكي ما حدش دعمك فيه من الاهل بشكل كويس ولا علمه لك ولا اداكي مساحه انك تمارسيه فاحنا دلوقتي هنعمل ده هنبدا دلوقتي نعمل الموضوع واحده واحده وانت مع نفسك كده في الاوضه ابدئي اعملي ايه افتحي ااا الريكوردر بتاع الموبايل التسجيل الصوتي وابدئي اتكلمي وبعدين وقفيه وبعدين شغليه وشوفي هو انا كده صوتي عالي ولا صوتي واطي لقيتي صوتك واطي افتحي ثاني وسجلي وحاولي تعلي صوتك بنبره اعلى واعملي ده بانك يعني يعني تمثلي اي موقف من اللي بيحصل معاكي مثلا انا داخله السوبر ماركت وبقول له لو سمحت ده بكام فطبعا صوتك دلوقتي هتقولي لو سمحت فهو غالبا مش هيبقى سامعك او هيبقى بالعافيه سامعك بتقولي ايه فيبقى لو انا لقيت صوتي في الريكورد هو الصوت ده الغير مسموع او اللي بيتسمع بالعافيه محتاجه اطلع الموبايل لا احطه يلزقه على وداني كده عشان اسمع الصوت اللي انا سجلته. فهبدا اعمل ايه هتعملي ثاني نفس التجربه لحد ما توصلي لدرجه الصوت وتدربي نفسك عليها مع نفسك طول الوقت. الموبايل خلي بالك وانت بتعملي التجربه دي او التمرين ده الموبايل تخليه على مسافه منك يعني مش يبقى في ايدك على مسافه منك نفس المسافه اللي هتبقى ما بينك وما بين الشخص اللي قدامك مره مع مره وااا اعملي مواقف مختلفه وقولي نفس الكلام اللي انت بتبقي محتاجه تقوليه في الموقف المختلفه مع الناس هتلاقي نفسك بداتي ااا تبقي معتمده على نفسك في التعبير عن نفسك وفي انك تتكلمي بشكل اوضح وبشكل وبصوت اعلى بس مع التمرين المستمر هيفرق معاكي الموضوع وكل موقف تجربيه اول ما تنزلي بقى الشارع او يعني يحصل معاكي الموقف ده بشكل طبيعي.
تم النشر الاثنين، ٤ نوفمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشعر بمعاناتك وأتفهم تمامًا ما تشعرين به. يمكن أن تكون قلة الثقة بالنفس مصدر ضغط كبير. لنبدأ ببعض النقاط التي قد تساعدك في تعزيز ثقتك بنفسك: افهمي مشاعرك : من المهم أن تعترفي بمشاعرك وخصائص شخصيتك. حاولي التعرف على الأسباب وراء شعورك بعدم الثقة، فهذا يمكن أن يساعدك في تخطي هذه المشاعر. التواصل التدريجي : يمكنك البدء بالتحدث في أوقات محددة مع أصدقائك في مواضيع تحبينها، مما يساعدك على الشعور بالراحة أكثر في التعبير عن رأيك. تعزيز الثقة بالنفس : قومي بكتابة 5 أشياء تحبينها في نفسك واعتبريها كنقاط قوة لكِ، وركزي عليها. اطلبي المساعدة : من المهم التحدث مع أخصائي نفسي يمكنه مساعدتك في هذا المجال. يمكنك البحث عن عيادات توفر خدمات بأسعار مناسبة أو حتى مجانية. هناك جهات كثيرة تقدم دعم نفسي في مختلف البلدان. اروي تجربتك : حاولي كتابة تجربتك، مشاعرك وأفكارك. في بعض الأحيان يساعد التعبير الكتابي على تفريغ مشاعر الضغط. إذا كنتِ بحاجة لمعرفة المزيد عن الأخصائيين النفسيين المتاحين في منطقتك، يمكنك البحث في الإنترنت أو عبر المنصات الاجتماعية. تذكّري أن السعي للعلاج هو خطوة شجاعة ومهمة. أنتم لستم وحدكم، والعديد من الأشخاص يواجهون تحديات مشابهة.
تم النشر الأحد، ٣ نوفمبر ٢٠٢٤
انا معاكي أن في مواقف محتاجه للرد..ولكن نصيحه خليكي زاي م انتي..دى اجمل موفيكي اكيد
تم النشر الخميس، ٧ نوفمبر ٢٠٢٤
طب ما ده المألوف عند النساء عامة! صفات الخجل والحياء والاباء والكبرياء مش العكس مش الجرأة والانفتاح
تم النشر الأحد، ٣ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا