دايما بسمع اصوات في دماغي بتقولي أن كله هيبعد عني واني لازم ابعد قبل ما هما يبعدو هل الاصوات دي ليها حل لأنها مش بتروح خالص
من الصعب للغاية التعامل مع الأصوات الداخلية التي تخبرنا بطريقة مزعجة أن نحن غير مرغوبين في الحياة أو أن أشخاصًا ما سيتركوننا. الخطوة الأولى التي يجب عملها هي التحدث مع محترف في الصحة العقلية لتشخيص المشكلة والعثور على العلاج الأنسب. يمكن لمعالج نفسي أو مدرب حياتي أن يساعدك في التعامل مع التوتر المفرط والتفكير السلبي. كما يمكنك أن تقلل من الضغط الذي يمكن أن يتسبب في هذه الصوتيات عن طريق الاسترخاء وتطبيق التقنيات الهادئة مثل المشي قليلا أو اليوغا. لا تنسى أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويشجعونك على النمو في الحياة.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
الوساوس تأتى من فكرة تكررت مثل الصدى بسبب تجربة ما او بسبب انها جائت من شخص موثوق هل حصل اى منهم معاكى؟
تم النشر الأربعاء، ٢٢ مارس ٢٠٢٣
بقالك قد ايه بتسمعي الاصوات دي ؟ وهل مريتي بصدمه او تجربه سيئه ولاحظتب انك اتغيرتي بعدها؟ عندك تاريخي مرضي مع اي مشكله نفسيه؟ وعندك كام سنه وهل بتاخدي اي ادويه؟
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا