طيب دلوقتي انا امبارح رجعت من الكلية متأخر ونمت بدري وصحيت براحتي عالساعة ١٠ ونص وفطرت وخلصت من ١١ لحد دلوقتي الساعة ٣ بلا مبالغة بضيع وقت عالسوشيال ميديا،ربنا يعلم اني زهقت منها اصلا واني قاعدة بجبر نفسي حرفيا واصلا بحب اذاكر لكن معرفش لي بخاف اذاكر انا عالحال ده من سنين رغم اني كنت متوفقة فالصغر.. وكنت لحد اعدادي مية مية لكن اتغيرت من ساعت مادخلت ثانوي وافكاري اتغيرت
الحل يحبيبتي انك حرفيا تتركي الي بايدك هاد. حطي الموبايل بالخزانة، وجيبي ساعة وقولي بدي انجز ١،٢،٣، لما اخلص بسمح لحالي ٥ دقايق امسكو. في طريقتين لكتابة البرنامج: ١. حسب الوقت (بدي اذاكر هاي المادة ساعتين) ٢. حسب المهام(بدي اذاكر امور محددة حتى لو انهيتها بفترة اقصر مما كنت اتوقع) حسب رأيي الطريقتين ناجعات والطريقتين استعملتهن بس كل وحدة الها وقتها الخاص. الاولى لما اكون ما بدي ادرس وعنجد تعبانة وبس بدي ابعد عن الموبايل، فهون انا بتحدى نفسي ادرس ساعتين وبهدول الساعتين ما امسك الموبايل. الثانية بستعملها لما نفسيتي بالدراسة تمام وعندي كثير مواد لازم اخلصها، فهون ما بهمني لا موبايل ولا غيرو بس اني اخلص الامور الي لازم اخلصها... بس مثلا بكتب مهمة او مهمتين زيادة عشان الضمان، يعني مثلا ٨ مهام بخلص منهن مرات ٧ مرات ٥ وبكون تمام لانه اصلا المهام فيها امور زيادة، واذا خلصتهن كلهن خير وبركة. لازم تنوي وتبدئي، استعيني بالله بالتوفيق♡
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشكرك على مشاركتك مشاعرك وتجربتك. من الطبيعي أن يواجه الإنسان بعض التحديات في التركيز واستغلال الوقت بطريقة فعّالة. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتحسين وضعك: تحديد الأهداف : ابدئي بتحديد أهداف واضحة لدراستك. يمكنك كتابة ما ترغبين في تحقيقه خلال الأسبوع أو الشهر. تنظيم الوقت : حاولي وضع جدول زمني للدراسة يتضمن فترات للدراسة وأخرى للراحة. يمكنك استخدام تقنية "البومودورو" (25 دقيقة دراسة و5 دقائق راحة) حتى تحافظي على نشاطك. التقليل من الملهيات : حددي أوقات معينة لاستخدام السوشيال ميديا وتجنبي استخدامها خلال ساعات الدراسة. يمكنك استخدام تطبيقات تساعدك في حظر تلك المواقع أثناء وقت الدراسة. ممارسة الدافع : تذكري دائمًا لماذا تحبين الدراسة وما هي الأهداف التي تسعين لتحقيقها، فوجود دافع قوي قد يساعدك على التغلب على الخوف من المذاكرة. تخصيص مكان للدراسة : ابحثي عن مكان هادئ ومناسب للدراسة، حيث يمكنك التركيز بشكل أفضل. البداية بخطوات صغيرة : ابدئي بمذاكرة مواضيع سهلة أو زمن الدراسة أقل، ثم يمكنك زيادة الوقت مع مرور الوقت. التواصل مع معلمين أو أصدقاء : لا تترددي في طلب المساعدة إذا شعرت بالضياع. تواصل مع معلميك أو زملائك في الدراسة إذا كان لديك أي استفسارات عن المواد. تذكري أن النجاح يأتي بالتدريج، ومن المهم أن تكوني لطيفة مع نفسك وتقدري التقدم الذي تحرزينه خطوة بخطوة. وفقك الله.
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا