ازاي اقدر احب نفسي اتقبل نفسي اثق ف نفسي الفتره دي كارهه نفسي بشكل صعب طولي جسمي حاسه كل حاجه بايظه الفكره انه اول مره اركز مع نفسي بالطريقه دي انا معرفش مالي عاوزه اخس عندي الغده معنديش امل حاسه اني لوحدي حاسه مفيش اي امل مني كل اللي اعرفه اني عمري مابصيت لنفسي وانا كارهاني كدا.
يا حبيبتي، فهمت قلقك والمشاعر اللي بتمري بيها، وده طبيعي جداً إن الإنسان يمر بفترات صعبة جداً يكون مش قادر يتقبل أو يحب نفسه فيها. خليني أقولك شوية نصائح ممكن تساعدك: الهدف الحقيقي: الأول لازم تعرفي إن السيناريو ده بيحصل لناس كتير وده مبيقللش من قيمتك أو أنك مختلفة. قبول نفسك ومحبتها مش رحلة بتاخد يوم ولا شهر، ده بيحتاج وقت وصبر. ركزى في الحاجات اللي بتحبيها في نفسك: كل يوم جربي تكتبي 3 حاجات حلوة عملتيها أو خصال حلوة في شخصيتك. اهتمي بالتفاصيل الصغيرة، سو فيك صغير ممكن يكون البداية. حطي لنفسك أهداف بسيطة وصغيرة: مش لازم تحطي أهداف كبيرة تضاعف شعورك بالإجهاد والضغوط. بده بحاجة صغيرة ومتدرجة، ركزي على كل خطوة وإحساسك بعد تحقيقها. اتقربي من الناس اللي بتحبيهم وبيحبوك: وقت الضعف ممكن الحاجات دي تساعد على فهم إنك مش وحيدة وإن في ناس بتتمنى ليكي الخير. شاركيهم مشاكلك واستمعي لنصايحهم. اعطي جسمك العناية اللازمة: حتى لو وزنك مش اللي بتتمنيه، اعملي تغييرات صغيرة، زودي شرب المية، كلي أكل صحي، حاولي تتحركي كل يوم شوية. ده بيأثر جدا على حالة النفسية. تقبلي فكرة الغدة وإدراتها: كثير من الناس بتعيش مع مشاكل صحية، ده مبيقللش أبداً من قيمتهم. حاولي تتواصلي مع دكتور الغدد الصماء وتفهمي أكتر حالتك وتتابعي علاجك. العلاج النفسي: ممكن تفكري تتابعي مع أخصائي نفسي يساعدك تصيري أكثر وعيًا بنفسك وتطوير ثقتك بنفسك. اصبري على نفسك وحاولي تحطي هدف هو قبول نفسك وحبها بشوية شوية. قبل كل شيء، إعرفي إن أحلى وأثمن حاجة في الحياة هي إنك تكوني مرتاحة وسعيدة بطريقتك وبتفاصيلك. 🌸
تم النشر الخميس، ٣٠ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا