عندي اكتئاب بقالي فترة و من غير سبب غالباً بسبب تراكمات و ابتديت اخد ادويه مهدئه علشان تساعدني و دا عاملي مشاكل مع الناس كلها اتصرف ازاي
استاذه اسماء قالت اللى كنت هنصحك بيه ..جزاها الله خيرا اذا حبيتى تتواصلى مع مختص بدون حرج الاتصال على الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية «16328» مجانًا على مدار الـ 24 ساعة.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
طيب انتي رحتي لدكتور كتبلك ع الادويه ولا من نفسك ؟ واوصفيلي بتشعري بأيه من الي هقولك عليه: ١-فقدان طاقه وشغف ٢-اضطرلبات ف الاكل والنوم ٣-البكاء بأستمرار ٤- الانعزال وعدم الخروج من المنزل بالشكل المعتاد ٥-شعور بالذنب وتأنيب ضمير ٦-ايذاء الذات او افكار او محاولات انتحار؟ وهل في ادويه لاي امراض جسديه بتاخديها ومشاكلك مع الناس عباره عن ايه؟
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
أولاً، أنا أفهم مدى صعوبة تجربة الاكتئاب، ولكن يجب علينا العمل على إيجاد الحلول الأفضل لتحسين حالتك النفسية. بدلاً من الاستمرار في تناول الأدوية المهدئة، يمكنك محاولة بعض التقنيات الأخرى التي تساعد على التغلب على الاكتئاب. على سبيل المثال: - الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وتناول الأطعمة الصحية. - تعلم تقنيات التأمل وممارستها بشكل منتظم. - العثور على الدعم النفسي، سواء من خلال الاستشارة مع مستشار نفسي أو الانضمام إلى مجموعة دعم. - قضاء الوقت في أنشطة تساعد على تحسين المزاج، مثل القراءة ومشاهدة الأفلام واللعب مع الحيوانات الأليفة إذا كان لديك. - تخفيف الضغوط على نفسك وتقبل أنه من الطبيعي أن يحدث لدينا بعض الصعاب في الحياة. مع كل هذه النصائح، يمكنك تحسين حالتك النفسية والتغلب على الاكتئاب. أتمنى لك الشفاء العاجل والسعادة.
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا