مؤخرا أشعر بفقدان الشغف تجاه الأشياء التي احبها، أهملت دراستي بشكل كبير ، وأشعر بالتوتر مع اقتراب الامتحانات ، لا يمكنني التوقف عن التفكير فيما سأفعله في المستقبل وعن مساري الدراسي ، أصبحت خائفة من أن لا أحقق اهدافي ، أو أن أحصل على الدرجات التي اريدها ، الأشياء التي كانت تسعدني مسبقا اصبحت عادية الآن .
تحدثت مع ذكاء اصطناعي ، بغرض معرفة المشكلة و فهمت أين تكمن، لكني لم احصل على حلول .
🎤 إجابة صوتية
تم النشر الأحد، ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٤
عزيزتي آيا، أشعر بمخاوفك وقلقك تجاه المستقبل، وهذا شعور طبيعي يحدث للكثير من الناس خاصة في مراحل حياتهم المهمة مثل فترة الامتحانات. هنا بعض النقاط التي قد تساعدك في معالجة مشاعرك: تحديد الأولويات : حاولي كتابة الأهداف التي تسعين لتحقيقها بشكل واضح. قسميها إلى مهام صغيرة يمكن تحقيقها يومياً، هذا سيساعدك على الشعور بالتحكم في مسارك. تقبل المشاعر : من المهم أن تتقبلي مشاعرك، سواء كانت إيجابية أو سلبية. تجاهل المشاعر لن يؤدي إلا إلى تفاقم القلق. التركيز على الحاضر : حاولي البقاء في اللحظة الحالية بدلاً من التفكير المستمر في المستقبل. يمكنك أن تذكري نفسك بأن ما يهم هو ما يمكنك القيام به الآن. التواصل مع الآخرين : تكلم مع أصدقائك أو أفراد أسرتك عن مشاعرك، قد تجدين أنهم يواجهون نفس التحديات، وهذا قد يساعدك على الشعور بأنك لست وحدك. الدراسة بشكل منظم : نظمي وقت دراستك وضع خطة واضحة لتوزيع المواد، مما يساهم في تقليل التوتر ويعطيك شعورًا بالإنجاز. طلب المساعدة : إذا استمر الشعور بالتوتر وفقدان الشغف، قد يكون من المفيد استشارة مختص في الصحة النفسية، حيث يمكنه تقديم الدعم والتوجيه المناسبين. تذكري، أن كل شخص يمُر بتحديات، والاعتناء بنفسك ومشاعرك هو جزء مهم من الطريق نحو تحقيق الأهداف. أتمنى لك كل التوفيق والنجاح.
تم النشر الأحد، ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٤
كفاية انجراف ورا تخيلات المستقبل احنا بنبص على المستقبل ونشوف عاوزين منه ايه ونبدأ نشغل جهدنا فى الحاضر ععشان نحققه انتى استهلكتى جهد كبير فى تخيلات عشان كده مبقاش فى جهد للحاضر خدى هدنه كده ولا تفكرى فى حاضر ولا مستقبل ولا ماضى ازازى لب بدون اى ندم على الوقت واعرفى انك بس بتاخدى نفس من الجهد اللى استهلكتيه ده وارجعى ابدأى تانى يوم كأنه اول يوم فى الدراسه والحياه كلها
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
لما بنتوه في نص الطريق اسلم حل نرجع للبداية ، و لما بنفشل للزم نتعلم من فشلنا ، لو نفسيتي جد عليها تعاسة او إحباط بدون سبب لازم تعرف عملت ايه غلط بوط نفسيتك و نشيله من حياتك او تحط له جد بشكل نهائي ، الصلاة و القرب من ربنا هما اساس لكل شيء ، عايز تنجح صلي عايز تتجوز صلي بأنتظام عايز ربنا يكرمك بشغل صلي بأنتظام ، عايز تنظم حياتك صلي بأنتظام ، باقي ما باقي التخطيط لاي حاجه مهمة تعملها و انك تعمل حسابك علي الاحتمالات ان حاجه ممكن تتغير او تحصل او تجد جديد فتعطل لك اللي بتعمله
تم النشر الاثنين، ٢٥ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا