نفسيتي تعبانه ازاي احسنهاا
السلام عليكم ورحمه الله اهلا وسهلا تحسين النفسيه هيجي من تحسن أفكاري و بالتالي تنعكس علي مشاعري و بالتالي سلوكي وبعدها هشعر بالراحه النفسيه. ✴️تمارسي كل يوم انشطه بتسعدك و تفرحك. ✴️ تمارسي اي رياضه تساعدك علي تحسين الحاله المزاجيه. ✴️ تشوفي حد بتحبيه تتكلمي و تخرجي معاه. ✴️ تراقبني افكارك و الافكار السلبيه حوليها لافكار إيجابيه. ✴️ خلي عندك نظره امل و امتنان للحياه 🔹 فرحي نفسك بنفسك ، محدش يفرحك و يسعدك غيرك انتي اسأل الله أن يزيل عنك الهم و الغم و يرزقك الرضا و السعاده
تم النشر الجمعة، ٢١ يونيو ٢٠٢٤
أنا آسفة إنك بتمري بوقت صعب كده. خليني أعطيكي شوية نصايح ممكن تساعدك: تكلمي مع حد ثقة: أحياناً مجرد إنك تحكي عن مشاكلك بيخفف عنك كتير. ممكن تتكلمي مع صديق أو حد من العيلة. اعتني بنفسك: حاولي تاكلي أكل صحي وتنامي كويس. الجسم الصحي بيساعد كتير في تحسين الحالة النفسية. خدي وقت لنفسك: أعملي حاجة بتحبيها، زي قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى أو حتى التمشية شوية. ممارسة الرياضة: التمارين الرياضية بتفرز هرمونات السعادة والراحة النفسية. قومي بتمارين الاسترخاء: زي التأمل والتنفس العميق، ده بيساعدك تهدي وتفكري بشكل أوضح. تجنبي الناس المحبطين: حاولي تبتعدي عن الناس اللي بيزودوا ضغطك وتوترك. أطلبي مساعدة متخصصة: لو حاسة إنك مش قادرة تدبري مشاعرك، ما تتردديش تروحي لمختص نفسي. ممكن يديكي أدوات ونصايح أكثر تخصصية. افتكري دايماً إن كل حاجة في الدنيا بتمشي، ومهما كان الوضع صعب حالياً، بكرا هيكون أحسن بإذن الله.
تم النشر الجمعة، ٢١ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا