مشكلة اجتماعية في سن 19سنة
السلام عليكم
أنا كنت عاوز اشارككم في حاجة بتحصل معايا من وقت طويل، أنا مش بعرف اتفاعل مع حد او اتكلم بطلاقة مع حد وأما بكون في مكان برا ببقى مش عارف اتكلم وحاسس أن لساني مربوط وعندي مشاكل في الثقة بالنفس والموضوع ده من وأنا في ابتدائي.
أنا دلوقتي طالب جامعي والمفروض اتكلم واتجاوب مع الدكاتره هما بيسألوا السؤال وأنا ببقى عارف الإجابة بس مش بقدر اطلع الكلام ويوم أما حد بيكلمني بتوتر جامد وبفضل اتلفت حواليا وكمان ببقى عاوز اكلم صحابي واتصاحب على زمايلي في الجامعة بس أنا مجرد ببصلهم بس مش بتكلم وأما عيني تيجي في عين حد بشيل عيني من عليه تاني ،تفتكروا اروح لدكتور ولا ليها حل بديل
أهلا بك، اتفهمك وأقدر حجم المشكلة التي تمر بها وكم المشاعر التي تشعر بها، بحسب وصفك للمشكلة فيمكن أن يكون ذلك رهاباً اجتماعياً ويمكن أن يكون صدمة نفسية، اذا كنت تتعرض للتوبيخ من الوالدين في المواقف الاجتماعية فهذا سبب أكيد لهذه الصدمة أو أنك تعرضت للتوبيخ ولمواقف إسكات وعدم إفساح مجال للتعبير عن رأيك في مدرسة أو نادي أو أي مكان من قبل مدرس/ة فهذا له تأثير أيضاً، يمكن أن يكون لها عدة أسباب مبدئياً يمكنك أن تحاول استذكار ماحدث وماهو الشيء الذي سبب لك ذلك وانصحك باللجوء إلى اختصاصي/ اجتماعي أو نفسي لمعالجة ذلك بالتوفيق
تم النشر الأحد، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي العزيز، أشكرك على مشاركتك لمشكلتك. من الواضح أن لديك مشاعر قوية مرتبطة بالتواصل الاجتماعي، وهذا ليس بالأمر السهل، خاصة في فترة انتقالية مثل فترة الجامعة. أولاً، من المهم أن تتذكر أن الشعور بالتوتر أثناء التفاعل مع الآخرين هو شعور شائع، وليس وحدك من يواجه هذه المشكلة. العديد من الأشخاص يشعرون بعدم الثقة في أنفسهم خلال سنين الشباب، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدتك. التدرب على التواصل : يمكنك البدء بالتحدث مع أشخاص معروفين لديك، أو حتى مع الأصدقاء المقربين. ابدأ بمواضيع بسيطة وتدريجياً انتقل إلى مواضيع أكثر عمقاً. المشاركة في الأنشطة : انضم إلى نوادي أو مجموعات في الجامعة تتعلق باهتماماتك. هذا سيساعدك على محادثة أشخاص يشاركونك اهتماماتك. تحديد أهداف صغيرة : حاول تحديد أهداف صغيرة وواقعية لنفسك، مثلاً، التحدث مع شخص جديد مرة في الأسبوع. هذا قد يساعدك في بناء الثقة تدريجياً. استشارة متخصص : إذا شعرت أن الأمر يؤثر بشكل كبير على حياتك ودراستك، فقد يكون من المفيد استشارة مختص نفسي. يمكن أن يساعدك الأخصائي في فهم مشاعرك وتقديم استراتيجيات عملية للتحكم فيها. تذكر أن الثقة بالنفس هي مهارة يمكن تطويرها مع الوقت والممارسة. كن صبوراً مع نفسك، وإياك أن تتردد في طلب المساعدة عند الحاجة. أسأل الله أن يسهّل عليك ويمنحك القوة والثقة للتواصل مع الآخرين. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ٢٤ أكتوبر ٢٠٢٤
معاكي أ. ساره ، حضرتك بتعاني من رهاب اجتماعي ودا بيحتاج جلسات نفسيه مادام موقف حياتك في التعامل مع الاخرين لتعلم بعض الفتيات العلاجيه المناسبه
تم النشر الأحد، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا