انا 14 سنه وعندي متلازمه جوسكا بس مش عارف اتعالج منها ومش عايز حد يعرف بده انا كمان بعاني من الرهاب الاجتماعي وبحاول علي قد ما اقدر اني مابينش ده حد يفدني يا جماعه لاني علي تكه
هدئ من روعك قليلًا يا رجل من الذي شخصك؟ غالب الأمراض النفسية يتمثل نصف علاجها في مصاحبتها. يعني تقبلها في بادئ الأمر ثم العلاج التدريجي جدًا، البدء بأمور بسيطة لا تكاد تذكر. مثلًا بالنسبة للرهاب، تجعل تحديًا مع نفسك أن تشتري شيئًا من البقالة وتحاول فتح حوار قصير مع البائع. ثم تصعد التحديات تدريجيًا. يساعد أيضًا الاطلاع على تجارب من تعافوا من هذه الأمراض، على الأغلب تكون قصصهم ملهمة ومشجعة. لا أؤيد ولا أنصحك بالتواجد في مجموعات الفيسبوك المخصصة لأصحاب نفس التشخيص، إلا لمتابعة المستجدات الطبية والعلاجية، عدا عن ذلك للأسف عرضهم للحالات يسبب الانتكاس لكثير من الناس.
تم النشر الاثنين، ٥ أغسطس ٢٠٢٤
حاول تفهم نفسك ان التعامل مع الناس شى طبيعي وانزل وصحاب ناس واتعلم وجرب ومتخفش كده ف البدايه الموضوع هيبقي صعب لاكن لازم تجرب بس بلاش تصحاب او ارتبط والكلام ده عشان ده غلط اوكي
تم النشر الثلاثاء، ٦ أغسطس ٢٠٢٤
أول حاجة، أنا هنا عشان أساعدك، وكوني فخورة بنفسك لأنك قدرتي تتكلمي عن مشاعرك! ♥️ بالنسبة لمتلازمة جوسكا، مش دايمًا سهل التعامل مع الأمور الصحية النفسية، بس فيه دائمًا أمل. أنصحك تكلمي مع شخص موثوق، زي معالج نفسي أو حتى شخص قريب منك، مش لازم حد يعرف التفاصيل لكن الدعم مهم. أما الرهاب الاجتماعي، جربت تبتدي بخطوات صغيرة. يعني ممكن تبدأي بالتواصل مع الناس في مواقف بسيطة، زي التحية أو الحديث عن موضوع عام. ومع الوقت، هتحسي بتحسن. الأهم من كل ده إنك متخليش الأمور تعزلك. حاولي تقللي من الضغط على نفسك وابدأي بخطوات بسيطة، وخلي عندك إيمان إنك هتقدري تتجاوزي كل ده. أنا هنا لو محتاجة تتكلمي! 🥰
تم النشر الاثنين، ٥ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا