كيف يمكن للشخص انفعالي ان يتحكم في غضبه وعصبيته يعني ساعات ناس تكون غلطانه في حق هذا الشخص وبسبب انفعال وعصبية حقه يضيع
التحكم في الانفعال والتخلص من العصبية يحتاج إلى تدريب واتباع للنصائح باستمرار ومثابرة وصبر على النفس حتى تصبح عادة. يمكنك قراءة الأجوبة على هذه الأسئلة المشابهة وإن شاء الله تساعدك النصائح في البدء في تعويد نفسك على الهدوء وعدم الانفعال. https://www.fedni.net/q/99138695/كيف-أتخلص-من-العصبية https://www.fedni.net/q/58900133/أشعر-أني-أتحول-إلى-شخص-آخر https://www.fedni.net/q/49737476/هل-أنا-عصبية-لأن-أغلب-الناس
تم النشر الثلاثاء، ٨ أكتوبر ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته طبعا هتلاقي هنا في التطبيق يعني اسئله برده ناس كانت بتسال عن نفس الموضوع عن العصبيه من اختلاف مشكلتهم لكن خليني اؤكد عليك نقطه مهمه قوي. كل ما تبقي مركزه في الموقف اللي انت فيه على انك دلوقتي ضعيفه كل ما هتتعصبي اكتر لانك هتبقي عايزه تطلعي اقصى قوه عندك عشان تقولي انا قويه وانا مش عايزه حد يجي عليا ما تروحيش مع الفكره دي قوي وما تستسلميش ليها وما تخليش اللي قدامك يحسسك انك في موقف. ضعف. فتبقي مضطره تدفي عن نفسك لا بصي لنفسك دايما انك مش لازم تضافعي عن نفسك طول الوقت ولو اللي قدامك قال كلام مش حقيقي مش كل حد يقول كلام مش حقيقي احنا لازم نصححله ممكن اقول له تمام يعني ايا كان الفكره اللي انت واخدها احتفظ بيها لنفسك لان انا مش عايشه حياتي عشان اثبت لك نفسي او علشان اقول لك انا كويسه ولا وحشه ولا وضعي عباره عن ايه النقطه دي مهمه قوي لو ركزت عليه جوه نفسك الوضع يختلف كتير. ان شاء الله.
تم النشر الأربعاء، ٩ أكتوبر ٢٠٢٤
تحكمك في انفعالاتك هو خطوة هامة نحو تحقيق السلام الداخلي وتحسين علاقاتك مع الآخرين. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك: الوعي بالذات : ابدأ بتحديد المشاعر التي تشعر بها. ملاحظة الأنماط التي تثير غضبك أو اعصابك يمكن أن تساعدك على فهم مصدر انفعالاتك. تحديد المحفزات : حاول معرفة المواقف أو الكلمات التي عادةً ما تؤدي إلى انفعالك. عندما تكون واعيًا لها، يمكنك الاستعداد للتعامل معها بطريقة أفضل. تحديد الوقت للتفكير : عندما تشعر بالغضب، حاول أن تؤجل الرد لفترة قصيرة. خذ خطوة للخلف وفكر في الموقف قبل الرد، فقد يساعدك ذلك على تجنب ردود فعل زائدة. استخدام اللغة الإيجابية : خلال التعبير عن مشاعرك، استخدم كلمات تعبر عن استيائك دون مهاجمة الآخرين. يمكن أن تكون العبارة "أنا أشعر بخيبة أمل" أكثر فعالية من "أنت دائمًا مخطئ". تحسين تقنيات الاتصال : قم بتدريب نفسك على كيفية التواصل بطريقة فعالة مع الآخرين. الاستماع النشط وفهم وجهة نظر الآخرين قد يساعد في تقليل حدة الموقف. البحث عن حلول : عندما تواجه مشكلة، عوضًا عن التركيز على ما حدث، حاول التفكير في إيجاد حل لتحسين الوضع. احترام الذات والآخرين : تذكر أن كل شخص يخطئ، وعندما يتعامل الآخرون معك بشكل غير عادل، حاول أن تضع نفسك في مكانهم. تذكري دائماً أن التحكم في الانفعالات هو مهارة تحتاج إلى التحسين المستمر. لا تترددي في طلب الدعم من الأصدقاء أو المختصين إذا شعرت بالحاجة لذلك.
تم النشر الاثنين، ٧ أكتوبر ٢٠٢٤
اهلأ وسهلآ اولآ التحكم في الانفعال يحتاج تدريب وتدوين وفهم ماهي النقاط التي تزعجك اكتر شيء يمكنك أن تكتب وتعبر عما تشعر من خلال دفتر يوميات ذالك سوف يساعدك حقآ وقم لأخذ نفس طويل وتفكير عميق قبل أن تتكلم ايا شيء وتنفعل ركز على نفسك جيدآ قم بعمل تمارين تساعدك على التحكم في عصبيتك ونفسك لا تدع نفسك تتحكم بك انت صاحبها وان كنت تستطيع أن تغادر المكان فغادر بدون أن تتفوه بشيء وفكر في الكلمه مرارآ وتكرارآ قبل أن تتكلمها ساعدك الله وحفظك يمكنك أيضآ ان تحفزي نفسك مع نفسك اعتمدي علبها.
تم النشر الأربعاء، ٩ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا