بتام كتير وكسلانه علطول وبحس بدوخه وعندي ضربات قلبي بتكون منخفضه وصداع فعيني شديد مع اني كنت عمله عمليه ليزر وفشلت وهعملها تاني احتاج حل وكمان عاوزه طريقه انظم بيها يومي ايام الامتحانات ايام الامتحانات سبت اتنين اربع لو أمكن وحد ساعدني هكون مبسوطه جدا
ممكن بسبب توترك من الامتحنات هو إلى مسببلك النوم الكتير ايام امتحناتك فى فاصل بين اليوم وتانى لما تروحى الامتحان ارجعى نامي شويه واصحى ذكرى المادة التانيه ولو تعرفى تسهري علشان لما بتنامي مش بتقدري تصحى وبعديها روحى شويه كدا استحملى الضغط اليومين دول ربنا يوفقك
تم النشر الأربعاء، ١٥ مايو ٢٠٢٤
يبدو أنك تعاني من قلة النوم والإرهاق الشديد، الأمر الذي يؤثر على تركيزك وأدائك. لا تقلق، يمكنك القيام ببعض التدابير لتحسين وضعك: ١. حددي ساعة نوم منتظمة وحاولي الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات يوميًا. ٢. تجنبي تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين في المساء. ٣. مارسي الرياضة بانتظام، فهي تساعد على تحسين جودة النوم. ٤. خصصي وقتًا للاسترخاء والاستراحة خلال اليوم. بالنسبة لأيام الامتحانات، حاولي تنظيم وقتك بشكل جيد، حددي الأولويات وجدول الدراسة بشكل منظم. استغلي وقت الصباح بالدراسة وجدول لنشاطات أخرى خلال اليوم مثل الرياضة أو القراءة الهادئة. ضعي خطة بما تحتاجينه لكل يوم من الأسبوع لتكوني أكثر تنظيمًا وفاعلية. أهم شيء تحافظي على توازنك وتركيزك، وتعرفي أن الفشل في محاولة واحدة لا يعني نهاية المطاف. تفائلي وحافظي على إيجابيتك وستتمكنين من تحقيق أهدافك باذن الله.
تم النشر الأربعاء، ١٥ مايو ٢٠٢٤
سوء تغذيه وعدم ترتيب يومك مأثر عليكي
تم النشر الجمعة، ١٧ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا