بقالي فتره كبيره اوووي مخنوقه ومقفوله من كل حاجه حوليا مبقتش بحس بأي حاجه فيها فرحه جوايا احساس عايزني اروح مكان واصوت ومحدش يسمعني مبقتش مركزه لا في شغلي ولا في نجاحي ولا في اي حاجه انا بقيت انام 24 ساعه تقريبا
مبخرجش من اوضتي مبقتش بصلي ومبقتش مهتمه بأي حاجه في حياتي. ضميري بيموتني كل يوم وبعيط واتخنق ع نفسي حاجات كتيره مزعلاني ومش عارفه اعمل اي او اروح فين أو اتكلم مع مين
اولا حاجه لازم تشوفي شخص يكون ثقه ليكي من اهلك من صحابك بس لو وحده صحبتك يكون افضل واتكلمي معاها واحكي معاها الي جواكي هتحسي براحه لو فضلتي اكتر من كدا هتدخلي في مرحله اكتئاب الغلط الي عملتي ضميرك معذبك بس. ربنا غفور رحيم التزمي بصلاه وباب التوبه مفتوح بس اهم حاجه احكي وتكلمي بلاش تكتمي جواكي اكتر من كدا عشان الي جاي مش هيكون كويس ليكي
تم النشر الأحد، ٣٠ مارس ٢٠٢٥
عزيزتي، أشعر بمعاناتك الكبيرة والتي تبدو أنها متراكمة لفترة طويلة. من الواضح أنك حبيسة مشاعر الاحباط والقلق، وهذا أمر صعب للغاية. أولاً، أود أن أؤكد لك أن مشاعرك مهمة ولا ينبغي تجاهلها. من المفيد أن تتحدثي عن ما تشعرين به، سواء كان ذلك مع صديقة مقربة أو مع مختص نفسي، لأن التعبير عن مشاعرك يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو التعافي. ثانيًا، حاولت وصف شعورك بالاختناق والافتقار للشغف في حياتك. من الجيد أن تعترفي بذلك وتشعري به، لكن يجب أن تبحثي عن طرق صغيرة لإعادة التواصل مع نفسك. يمكنك البدء بأشياء بسيطة مثل تخصيص وقت يومي لنشاط تحبينه، حتى لو كان بسيطًا كقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم. ثالثا، صلاة ودعاء لله سبحانه وتعالى قد يكون لهما دور كبير في تحسين حالتك النفسية. لا تترددي في أن تنشدي المساعدة من الله، فالدعاء هو وسيلة فعالة للتعبير عن مشاعرك وطلب العون. وأخيرًا، تذكري أنه لا عيب في طلب المساعدة أو التحدث عن مشاعرك. الجئي إلى شخص تثقين به، سواء كان صديق أو مختص. لا تيأسي، فالحياة مليئة بالفرص والتغييرات. خذي خطوة صغيرة اليوم نحو تحقيق الأفضل لنفسك.
تم النشر الأحد، ٣٠ مارس ٢٠٢٥
لازم تفهمي السبب في الاحباط وانعدام الحافز .. حاجة من اتنين يا قسوة في الطفولة يا إهمال .. القسوة بتسبب نظرة سلبية للنفس انك مخطئة .. والإهمال بيسبب نظرة سلبية للنفس أنك لا تستحقي الإهتمام .. والاثنين علاجهم تعديل نظرتك لنفسك بأنك تشوفي نفسك سعيدة وبتنجزي وخلوقة ومتدينة .. ولكن بالتدريج وبخطوات بسيطة لأنك غير معتادة بشرط يوميا عشان عقلك يقتنع .. زي آيتين قرآن في اليوم .. صلاة .. رياضة .. فضفضة بالكتابة .. صدقة .. إبتسامة......مع الوقت ترضي عن نفسك وتخرجي من السلبية وترتاحي
تم النشر الأحد، ٣٠ مارس ٢٠٢٥
مفيش حد هينفعك ولا ينقذك غير ربنا .. اقولك تعملى ايه ؟! ابدأى آخر الليل بصلاة ركعتين واشكى لله همك وغمك فى سجودك .. والله العظيم لن ينفعك الف دكتور نفسى الا بإذن الله .. روحى للى صنعك وعارفك اكتر من نفسك .. هتلاقى مرادك إن شاء الله
تم النشر الأحد، ٣٠ مارس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا