عزيزتي، أشعر بمعاناتك الكبيرة والتي تبدو أنها متراكمة لفترة طويلة. من الواضح أنك حبيسة مشاعر الاحباط والقلق، وهذا أمر صعب للغاية. أولاً، أود أن أؤكد لك أن مشاعرك مهمة ولا ينبغي تجاهلها. من المفيد أن تتحدثي عن ما تشعرين به، سواء كان ذلك مع صديقة مقربة أو مع مختص نفسي، لأن التعبير عن مشاعرك يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو التعافي. ثانيًا، حاولت وصف شعورك بالاختناق والافتقار للشغف في حياتك. من الجيد أن تعترفي بذلك وتشعري به، لكن يجب أن تبحثي عن طرق صغيرة لإعادة التواصل مع نفسك. يمكنك البدء بأشياء بسيطة مثل تخصيص وقت يومي لنشاط تحبينه، حتى لو كان بسيطًا كقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم. ثالثا، صلاة ودعاء لله سبحانه وتعالى قد يكون لهما دور كبير في تحسين حالتك النفسية. لا تترددي في أن تنشدي المساعدة من الله، فالدعاء هو وسيلة فعالة للتعبير عن مشاعرك وطلب العون. وأخيرًا، تذكري أنه لا عيب في طلب المساعدة أو التحدث عن مشاعرك. الجئي إلى شخص تثقين به، سواء كان صديق أو مختص. لا تيأسي، فالحياة مليئة بالفرص والتغييرات. خذي خطوة صغيرة اليوم نحو تحقيق الأفضل لنفسك.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا