السلام عليكم الفترة دي حوالي أكثر من إسبوعين لما مثلا بقعد شوية سواء كنت في المواصلات للجامعة أو حتي مجرد جلوس لفترة أطول من 40 دقيقة
بحس بتنميلة في الفخد وتمتد معي لعضلة الثمانة بتروح بعد دقائق من المشي ، بتسبب شعور مزعج وكأني مش قادر أمشي
أيه أسباب المشكلة دي ، وإيه طرق علاجها ؟
من الأعراض التي توصفها، يبدو أنك تعاني من حالة تسمى "تنميل الفخذ"، وهي حالة شائعة يمكن أن تحدث نتيجة لعدة أسباب. إليك بعض الأسباب المحتملة لتنميل الفخذ وعضلة السمانة وبعض الطرق الممكنة لعلاجها: 1. ضغط على العصب: قد يكون الضغط على العصب الذي يمتد في منطقة الفخذ والسمانة هو السبب وراء التنميل. قد يكون هذا الضغط ناتجًا عن وضعية جلوس غير مريحة لفترة طويلة أو ضغط مباشر على العصب. العلاج: حاول تغيير وضعيتك أثناء الجلوس، وقم بالوقوف والتحرك بشكل منتظم عندما تشعر بالتنميل. يمكنك أيضًا استخدام وسادة مريحة أو تخفيف الضغط عن العصب بتغيير وضعية جلوسك. 2. اضطراب الدورة الدموية: يمكن أن تؤدي اضطرابات في تدفق الدم إلى التنميل في الفخذ والسمانة. قد يحدث هذا بسبب ضيق الأوعية الدموية أو تجمع السوائل في الأنسجة. العلاج: حاول تحسين الدورة الدموية من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والتمدد. كما ينصح بتجنب الجلوس لفترات طويلة وتجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تقيد تدفق الدم. 3. قلة الحركة: إذا كنت تجلس لفترات طويلة دون أن تتحرك، فقد تصبح عضلاتك أقل نشاطًا ويمكن أن تحدث تنميلًا. العلاج: حاول القيام بتمارين الاسترخاء والتمدد خلال فترات الراحة القصيرة واستمر في الحركة بانتظام. 4. مشاكل في العمود الفقري: قد يكون هناك مشاكل في العمود الفقري مثل انزلاق غضروفي أو ضغط على الأعصاب، والتي يمكن أن تسبب تنميلًا في الفخذ والسمانة. العلاج: ينصح بزيارة طبيب العمود الفقري لتقييم الحالة وتشخيص السبب المحتمل. قد يتضمن العلاج تمارين العلاج الطبيعي والعلاجات المساعدة مثل العلاج بالحرارة أو العلاج اليدوي. إذا استمرت المشكلة وتسببت في إزعاج كبير، فمن الأفضل أن تراجع طبيبًا متخصصًا لتقييم حالتك وتشخيص السبب الدقيق وتوجيهك بشكل مناسب.
تم النشر السبت، ٣ يونيو ٢٠٢٣
نقص فيتامين ب١٢ خد بيكوزيم كقنه كل خمس ايام بس البدايه جرعه كل تلات ايام اول اسبوع
تم النشر السبت، ٣ يونيو ٢٠٢٣
جرب تعمل تمرينات لفقرات الضهر السفلى لان لما بيحصل فيها ضغط بتأثر على العصب اللى بيمتد للفخذ واول ما تحس بالتنميل قوم واتحرك او غير القعدة لو فيها ميل وضغط على اخر فقرات فى العمود الفقرى . هتلاقى هنا بعض التمارين اللى هتفيدك ان شاء الله https://altibbi.com/مقالات-طبية/الامراض-العصبية/تمارين-عرق-النسا-7213
تم النشر الأحد، ٤ يونيو ٢٠٢٣
اكشف عظام عشان لازم تعمل أشعة و الدكتور يشوفها
تم النشر السبت، ٣ يونيو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا