إجابة علي السؤال: ازاي اسيب التلفون واركز في المذاكره

اولا هنقلل استخدام الموبايل تدريجيا عدد ساعات استخدامك كل يوم. هيقل نشوف ايه اكتر ابليكشن ساحب وقتك ومجهودك ونمسحه لو امكن ننزل نخرج ومتابعة الحياه الواقعية افيد بكتير ننام ونصحي بدري ونعمل انشطه تانيه مختلفه