السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازاي اقدر ارجع ثقتي لنفسي واتخلص من اي خوف جوايا وده حصل فجأه بسبب مشكله مريت بيها من فتره خلتني مهزوزه فعاوزه من حضراتكم حلول مجربه تزودها خصوصا اني ساعات مابحبش ابص فالمرايه بعد ماكنت بركز مع نفسي كتير وازاي اخلي عندي اراده اني اتغير وارجع زي الاول
Fake it till you make it اصطنعي الثقة بالنفس لحد ما فعلا هتبقي واثقة من نفسك و طبعا طبعا عشان يبقى عندك ثقة بالنفس لازم اهتمام بالنفس..... اهتمي بنفسك ببشرتك و بجسمك و بلبسك و بدراستك و بشخصيتك اذاي تنميها و ثقافتك وذكائك و بالتدريج بجد هيبقى عندك ثقة في نفسك عن تجربه و شيء جميل جدا لو عملتيه إن واثقة إنه هيساعدك و لو بنسبة بسيطه عن تجربتي اقرأي في علم النفس هيساعدك تفهمي حاجات كتير هتحسن من شخصيتك و ثقتك في نفسك
تم النشر الأحد، ٢٠ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي العزيزة، أقدر تماماً مشاعرك وما تمرين به من خوف وفقدان للثقة بالنفس نتيجة التجربة الصعبة التي مررت بها. إن الأمر ليس سهلاً، ولكنه قابل للتغيير والتحسن بإذن الله. إليك بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعدك في استعادة ثقتك بنفسك: تقبل المشاعر : اعترفي بمشاعرك السلبية واحتفظي بالحق في الشعور بها، ولكن لا تسمحي لها بالتحكم فيك. تحدثي مع صديقة موثوقة أو أحد أفراد العائلة حول ما تشعرين به. أهداف صغيرة : حاولي تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق يومياً. كلما حققتِ هدفاً، ستشعرين بتحسن تدريجي في ثقتك بنفسك. الأفكار الإيجابية : استبدلي الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. قومي بكتابة جملة أو اثنتين تعبر عن إنجازاتك أو صفاتك الإيجابية وكرريها يومياً. تحديد المصادر الإيجابية : حاولي الهرب من المصادر السلبية في حياتك، سواء كانت في بعض العلاقات أو المواقف. تواصلي مع الأشخاص الذين يشجعونك ويدعمونك. الاهتمام بالمظهر : اعملي على الاعتناء بمظهرك الخارجي، فهذا يمكن أن يساعد كثيراً في تعزيز ثقتك بنفسك. حتى لو كانت خطوات بسيطة مثل اختيار ملابس تفضلينها. التعلم والتطور : احرصي على تطوير مهارات جديدة أو الهوايات التي تحبينها. التعلم يساعد على بناء الثقة بالنفس. الاستعانة بالدعاء : لا تنسي الدعاء والاستعانة بالله في طلب القوة والثقة. ربي سبحانه وتعالى يُجيب الدعاء. الأهم هو أن تكوني رحيمة بنفسك خلال هذه العملية. ستحتاجين إلى الوقت والجهد، لكنك قادرة على العودة إلى ما كنت عليه بإذن الله. حاولي أن تكوني صادقة مع نفسك واتبعي الخطوات بجدية. وفقك الله لكل خير.
تم النشر الأحد، ٢٠ أكتوبر ٢٠٢٤
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا