لا استطيع غض بصري والامر يسبب لي مشاكل ويدخلني في دوامه الادمان .
أهلاً بيك! أول حاجة، لازم تعرف إنو غض البصر مش سهل، بس مش مستحيل. هنا بعض النصائح اللي ممكن تساعدك: حدد المحفزات : حاول تشوف شنو الأشياء اللي تثير انتباهك. لما تعرف المحفزات، تقدر تتجنبها أو تقلل من تعرضك لها. استبدل العادة : لما تحس إنك حتتجه للأشياء اللي تود إنها تسبب لك مشاكل، ابحث عن حاجة بديلة تسويها. مثلاً، حاول تشاهد فيديوهات مفيدة أو تقرأ كتاب. مارس الرياضة : الرياضة تقدر تصرف طاقتك وتساعدك تحس بحال أفضل. جرب تمارين مثل الجري أو اليوغا. تواصل مع شخص تثق فيه : ممكن تتكلم مع صديق أو معالج عن اللي تمر بيه. الدعم من الآخرين يمكن يكون مفيد جداً. وضع أهداف صغيرة : حط لنفسك أهداف بسيطة وعملية. مثلاً، حاول تغض بصرك لفترة معينة كل يوم وزيد الوقت بالتدريج. تذكر إن الشجاعة في مواجهة المشاكل هي خطوة كبيرة نحو التغيير. لو ليك أي استفسارات تانية أو تحتاج دعم أكثر، أنا هنا!
تم النشر الاثنين، ١٢ أغسطس ٢٠٢٤
حاول تجاهد مره واثنين وتالته الموضوع مش سهل بس قرب من ربنا وخليك دايما ع طهر
تم النشر الأربعاء، ١٤ أغسطس ٢٠٢٤
الحل ادعي الله يعصمك الحل الدعاء ادعي لنفسك واشغل نفسك باشياء ثانيه
تم النشر الثلاثاء، ١٣ أغسطس ٢٠٢٤
سماع الدروس الدينية سيؤثر معك بدرجة كبيرة، وبالأضافة لترشيح الزميل محمود أرشح لك الشيخ محمد خيري. واعلم أن أشد الجهاد هو جهاد الهوى، واعلم أن عينك رزق، فلا تستعمل رزقك في معصية، فالنعم تزول بسوء استخدامها عافانا الله وإياكم.
تم النشر الثلاثاء، ١٣ أغسطس ٢٠٢٤
حاول تقرب من ربنا والموضوع مش هيجي مرة واحدة أو تتخلص من العادة دي مرة واحدة، ونحاول نشغل نفسنا بحاجة تانية
تم النشر الاثنين، ١٢ أغسطس ٢٠٢٤
شوف فيديو الشيخ سمير مصطفى عن الموضوع ده
تم النشر الاثنين، ١٢ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا