أهلا وسهلا بكِ عزيزتي.. أشعر بكِ جيدًا، لا تقلقي فقط عليك معرفة سبب حدوث ذلك وعلاجه. نبدأ بالأسباب المحتملة والتي قد تكون صحية أو نفسية من شعورك بكثير من الضغوط النفسية هذه الفترة، والتي تسبب لك القلق أو شعورك المتكرر بالإرهاق والإجهاد. عدم انتظام ساعات نومك أو الأرق. الاضطرابات النفسية في البيئة المحيطة لكِ، سواء كانت مشاكل عائلية أو ضغوط بأي شكل آخر. مشاكل صحية: الإصابة بالانيميا أو باضطرابات في الغدة الدرقية. الجلوس لفترات طويلة بدون تغيير مكانك وعدم ممارسة الرياضة ولو كانت المشي. اهتمي بوجبة الفطور خاصة، وبوجباتك خلال اليوم. ويمكنك القيام ببعض العادات للتغلب على هذا الشعور: اضبطي ساعات نومك من ٦ ل ٨ ساعات. امشي نصف ساعة يوميا لتصفية ذهنك. يمكنك المتابعة مع الطبيب بعد إجراء التحاليل الطبية CBC, T3, T4, TSH تناولي الأطعمة الصحية من الخضروات واشربي الكمية الموصى بها من الماء. لا تستهيني بهذه العادات، ستساعدكِ بكل تأكيد وتجعل نمط حياتك أفضل خاصة شعورك بالارهاق والتعب وقلة التركيز. سعيدة بمشاركتك الإجابة، تستطيعين تحقيق الأفضل دائمًا عزيزتي.. موفقة ☺❤
تم النشر الثلاثاء، ٣ أكتوبر ٢٠٢٣
2 تعليق
وإياكِ بالتوفيق والسداد دائمًا يا رب ☺⚘
تم النشر الأربعاء، ٤ أكتوبر ٢٠٢٣
يعتبر اكتر حاجه بعملها هى المشى بمشى مسافات بعيده بين كل درس ودرس،،، جزاك الله خيراً هعمل بيهم 😇
تم النشر الأربعاء، ٤ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك