وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أشعر بمعاناتك وأتفهم كم يكون الأمر محبطًا عندما لا يتم تقدير جهودك ومشاعرك من قبل أفراد عائلتك. من الجيد أنك تملكين ثقة بنفسك وتبذلين جهدًا لتجعلينهم سعداء، ولكن من المهم أيضًا أن تهتمي بمشاعرك وتعبّري عن احتياجاتك. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تواصلي بصراحة: حاولي إيجاد وقت مناسب للحديث مع عائلتك عن مشاعرك. استخدمي عبارات تعبر عن مشاعرك الشخصية دون اتهام، مثل: "أشعر أنني أبذل جهدًا لجعلكم سعداء، وأود أن تشعروا أيضًا بمدى احتياجي للاهتمام." حددي حدودك: أسألي نفسك، لماذا تشعرين بضرورة محاولة إرضاء الآخرين على حساب مشاعرك؟ حاولي تحديد حدود مع عائلتك بشأن كيفية تعاملك معهم وأخبرهم برغبتك في أن تكون لديك مساحتك الخاصة من الوقت والراحة. خصصي وقتًا لنفسك: في حال كنت تشعرين بالوحدة، ابحثي عن أنشطة تجعلك تشعرين بالراحة وتمنحك الفرصة للتواصل مع أصدقائك أو الاقتراب من أشخاص يجلبون لك السعادة. كوني متقبلة: من المهم أن تتذكري أن كل شخص لديه وجهة نظر مختلفة. قد لا يفهمون دومًا ما تفعلينه، لكن ذلك لا يعني أن جهودك غير قيمة. كوني متقبلة لردود أفعالهم ولا تسمحي لها بتحديد قيمتك. تدريبات السلوك الإيجابي: حاولي الحصول على طرق صحية للتعبير عن الغضب أو الاستياء بتناول مواضيع منطقية وتفكير إيجابي. تذكري أن العائلة هي جزء مهم من حياتك، ولكن من الضروري ألا تهملي نفسك واحتياجاتك. وفقك الله وجعل أيامك مليئة بالفرح والسعادة.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا