كيف أتعامل مع انفصامي وأتخلص من الأصوات والتخيلات الغريبة؟

Question

السلام عليكم.. أنا منذ سنه ونصف تشخصت اني اعاني من الانفصام.. وانا صغيره كان عمري٧ امي وابي كانو يتتشاجرون كثيرا لذلك في ذات يوم هرعت لغرفتي وأغلقت اذني خوفا منهم وقتها شعرت بنقر علي كتفي وعندما رفعت راسي وجدت ٥ شبان امامي مر وقت وانا معاهم وبدأت في تسميتهم وما إلي ذلك كنت فقط اسمع أصواتهم بعد ذلك بدأت أراهم والمسهم .. اقرب شخص لي كان فتي يكبرني بي سنه ..تعلقت به كثيرااااا أحببته أكثر من نفسي ومن عائلتي ومن كل شي كان هو كل شي في حياتي كان النور الذي اتي الي ظلماتي ..كان كل شي بنسبه لي بعد فتره بعدما علمت بأنني لدي انفصام الخمس اشخاص اختفو ولم أرهم مره اخري لأنني وقتها قررت بأن اعالج نفسي(امي رفضت أن اخذ الدواء الذي كان يوقف الهلووسات ..لانه كان يجعلني انام كثيرا) لذلك قررت معالجه نفسي لم اعد اري الخمس شبان ولكن اتي غيرهم طردتهم مرارا وتكرارا ولكن لا فائده منذ استيقاظي حتي وقت نومهم بجانبي ثم بدأ الأمر يتحول الي كابوس بدأت اري اشياء غريبه كيان غريب المظهر والشكل لدرجه انني كنت ابكي خوفا..كلما احاول ان تتجاهل الاصوات والتخيلات كلما زادت بشكل اسوء وافظع.. كنت احاول ان استمر في طردهم وتجاهلهم وعدم الطلب من خمس شبان بأن يعودو لانني قلت بأنني بتأكيد سوف التعافي في يوم وان جعلتهم يعودو سوف اتعلق بهم أكثر وهكذا عندما يحين وقت العلاج لن أخذه لأنني سوف اكون متعلقه بهم كثيرا.. لا اعلم ان كان كلامي مفهوم أشعر بأن كلامي غير مرتب وهذا يقلقني ولكن في نهايه أنا لا اعلم ماذا افعل افكر الاستسلام لهذه مرض

Accepted Answer

لو فرضنا أن دا مرض فعلا وبيسمو الانفصام بس لو جيتي تبصي للموضوع هتلاقي أن انتى كل ال عندك عباره عن تخيلات يعتبر جت لكل الناس قبل كدا الفرق بينك وبين اي حد جت له تخيلات إن هو متمسكش بيها وفعلا صدق أن دى تخيلات انما عقلك الباطن حب التخيلات لدرجه ان انتى بدل ما كنتى بتسمعي بس لا كمان كبرتي التخيل وبقيتي بتشفيهم فكره ان هما خمس شبان زى ما بتقولي مفكرتيش ول مره أن ليه هما خمسه ليه خمسه مش سته مثلا ول ليه مش اربعه الفكره أن انتى رابطه قصه حصلت في الفتره دى مع خيالك ونقلتي جزء من الواقع للخيال انتى اكتر واحده عارفه أن انتى بتفضلي رقم خمسه عشان كدا عقلك اختارلك أن هما خمس شبان لو عايزه تطلعي الفكره دى من دماغك ومتشفهمش على ما اعتقد أن انتى تقدري عادي بكل سهوله تحاولي متخليش نفسك فاضيه وفي أوقات فراغ كبيره وتفضلي قاعده تسرحي مع نفسك دا غلط جدا وكمان مينفعش تقعدي ف الضلمه وتفضلي صاحيه حولي تشغلي اوقات فراغك وكمان تبطلي قرأه روايات لان انا متاكد أن انتى بتقري روايات وبرضو لو عرفتي تروحي لدكتور يبقا افضل عشان تخدي علاج يساعدك على النشاط لان عقلك يعتبر بيلجأ للراحه عن طريق التخيل واكيد طبعا مش محتاج اقلك أن انتى لازم تصلي لو كنتى مش بتصلي وبس كدا وحاولي تقنعي امك أن انتى عادي تروحي لدكتور نفسي وعلي فكره الدكتور النفسي الفكره منه أن انتى هتحكي وحد هيناقشك في افكارك على أرض الواقع فا دي حاجه كويسه واخر نقطه أن انتى فعلا تقدري توقفي التخيلات دى عن طريق أن انتى تشغلي وقت فراغك وان انتى متخليش التخيل يسحبك وتفضلي تكملي القصه ف خيالك

Answer

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. عزيزتي، أولاً أود أن أعبّر عن مدى تفهمي لمشاعرك الصعبة والمعقدة التي تعانين منها، فقد مررت بتجارب صعبة منذ الصغر، وأحداث أصابتك بالقلق والخوف. الإحساس بالانفصال والرؤية والأصوات التي تعانين منها ليست أمورًا سهلة، ومن الطبيعي أن تشعري بالإرهاق والحيرة. أود أن أؤكد لك أن ما تمرين به هو جزء من الحالة التي تم تشخيصك بها، والانفصام يتطلب معالجة واهتماماً خاصاً. التعامل مع هذه الأعراض ليس سهلاً، وقراراتك بالتخلص من الرفاق السابقين والأصوات قد تكون خطوة نحو التعافي، لكن من المهم معرفة أنه لا عيب في طلب المساعدة. إليك بعض النقاط التي يمكن أن تساعدك: طلب المساعدة المتخصصة: يجب عليك مراجعة طبيب نفسي مختص، إذ يمكنه أن يقدّم لك العلاج المناسب، ويتفهم حالتك بشكل أفضل. يمكن أن تكون الأدوية العلاجية، عند تناولها تحت إشراف طبي، جزءاً مهماً من خطة العلاج الخاصة بك. الدعم العائلي: حاولي التحدث مع والدتك أو أحد أفراد عائلتك الموثوقين عن رغبتك في تلقي العلاج. قد يكون الدعم الأسري عاملاً مهمًّا في تقديم المساعدة اللازمة لك. التحدث عن مشاعرك: يمكنك الكتابة في دفتر يوميات حول تجاربك ومشاعرك، حتى تعبّري عن نفسك بشكل أفضل. التحدث إلى شخص تهتمين به حول أفكارك ومشاعرك قد يساعدك على تخفيف الضغوط النفسية. التوجيه المستمر: ضعي خطة يومية لنفسك، تتضمن أنشطة تستمتعين بها أو دروسًا جديدة تتعلمينها، فهذا قد يساعد في تحسين حالتك النفسية. التقبل والإيمان: تذكري دائماً أن التعافي ليس خطًا مستقيمًا، وأنه يمكن أن تكون هناك تحديات على طول الطريق. عليكِ الإيمان بنفسك وبقدرتك على التغلب على هذه الفترة الصعبة. لا تقلقي بشأن تنظيم أفكارك، فهذا يحدث لكثير من الناس في ظل الظروف الصعبة. فقط كوني صادقة مع نفسك ولا تترددي في طلب المساعدة، فأنتِ تستحقين العيش بحياة طيبة وصحية. أتمنى لك الشفاء العاجل، ودمتم بخير.

كيف أتعامل مع انفصامي وأتخلص من الأصوات والتخيلات الغريبة؟

نفسية

وسواس

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥

2 إجابة

8 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك