علاج الرهاب الاجتماعي
العلاج لا يكون سريعا فى الرهاب الا اذا كان فقط بعض الخجل فعلاجه السريع هو التواجد مع صحبه داعمه وتعلم مهارات اجتماعيه وتجربتها بينهم
تم النشر الجمعة، ١٧ مايو ٢٠٢٤
العلاج او الخروج من الرهاب الاجتماعي واقف عليك انت ابدأ اجبر نفسك تحط نفسك فى مواقف اجتماعية بالتدريج حاول مشاركة الكلام فى الاول هاتتوتر وترتبك لاكن شجع نفسك متركز الناس هاتشوفك ازاى تركيزك يكون ازاى تطور نفسك اجتماعية لو بتصلي ابدأ انزل صلى فى الجامع وأهم حاجة ثقتك بنفسك هى العامل الاساسى احضر لو فيه مناسبات ابدأ مارس رياضة بتدريج هاتلاقي بيقل
تم النشر الجمعة، ١٧ مايو ٢٠٢٤
الرهاب الاجتماعي هو أمر شائع وقابل للعلاج. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لمعالجته: 1. البداية بالتحدث مع طبيب نفسي للحصول على العلاج المناسب. 2. ممارسة تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للتحكم في القلق. 3. تحديد التفكير السلبي وتغييره إلى أفكار إيجابية. 4. المشاركة في النشاطات الاجتماعية تدريجيًا للتعود على الاختلاط بالناس. 5. الاهتمام بالرياضة والتغذية الصحية لتحسين الحالة العامة للجسم والعقل. 6. الاستفادة من الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة. لكن يجب عليك التذكير دائماً بأنه لا بد من العمل مع متخصص للحصول على العلاج اللازم.
تم النشر الجمعة، ١٧ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا