عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، عزيزتي، أقدر مشاعرك وأفهم الضغوطات التي تواجهينها نتيجة المشكلات الأسرية. من الطبيعي أن تؤثر النزاعات بين الوالدين على نفسيّة الأبناء، وقد تشعرين بالخوف من الالتزام العاطفي بسبب هذه التجارب. إليك بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك في التعامل مع مشاكلك العائلية وكذلك في تحسين نظرتك للعلاقات: التواصل المفتوح : حاولّي أن تتحدثي مع والديك عن مشاعرك بطريقة هادئة وصادقة. التعبير عن ما بداخلك قد يساعد على تقليل التوتر ويعزز التفاهم. تحديد الاحتياجات : قومي بتحديد ما تحتاجينه من كلا الطرفين، وما الذي قد يجعلك تشعرين بالأمان والراحة. توضيح احتياجاتك يمكن أن يساهم في تحسين الديناميكية العائلية. البحث عن الدعم : قد يكون من المفيد البحث عن مستشار عائلي أو معالج نفسي لكي يساعدك في فهم مشاعرك ومساعدتك في التعامل مع الصعوبات الحالية. تنمية الثقة بالنفس : اعملي على تقوية ثقتك بنفسك وأفكارك، من خلال متابعة الأنشطة التي تحبينها أو تطوير مهارات جديدة. هذا سيساعدك في تعزيز شعورك بالقيمة الذاتية. تجنب تحمل المسؤولية عن مشكلات الغير : تذكري أنك لست مسؤولة عن تصرفات الوالدين والخلافات بينهم. ركزي على نفسك واحتياجاتك. الأهم هو أن تتأكدي من سلامتك النفسية والعاطفية، ولا تترددي في استشارة أي متخصص إذا شعرتي بالحاجة لذلك. تذكري أن العلاقات تحتاج إلى الوقت والفهم المتبادل، وأنتِ تستحقين الحب والاهتمام. أسأل الله أن يمنحك القوة والسكينة.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا