حاليا انا طالب ثانوي عام و مررت بفترات خلتني مذكرش بقدر الكافي خالص ودايما كان عندي احساس بتسويف المبالغ فيه وغير مشاكل زي تنظيم الوقت وسوء الصحة البدنية بشكل عام بسبب بعض المضاعفات اللي عندي وكمان انا عايز اني اتغلب علي بعض الإدمانات اللي عندي زي ادمان الاكل ومع العلم ان جسمي مش مليان اوي ولكن حاسس بقلة الصحة والضغط الدراسة بسبب التركيات وغيرها وعايز أنظم الكلام ده بس مش عارف وفي دايما وسواس كل لما دراسة اللي هي انت مستحيل تدخل الكلية دي ومش عارف اي وطبعا ربنا هو الرزاق ودي حاجه في يد الله وانا بدور علي حاجة تساعدنا في تنظيم الضغط وكل الحورات الكتير دي علشان انا مش عارف ليه شايف أنه جبال فالرجو الإفادة
طب بص بقا علشان انا مريت باللي انت فيه ده كله قبل كده كان الحل عندي التنظيم وبدايه اليوم من بدري يعني كنت بصحى من قبل الفجر اصلي ركعتين قيام ليل حتى لو بجزء صغير من القران والفجر ياذن اصلي وابدا اذاكر لمعاد اول درس وارجع اكمل مذاكره واعمل واجباتي بصراحه انا كان نفسي اوي ادخل صيدله كلينك بس الحمدلله على كل حال جيبت 85% انا كنت دفعه 2023 وبسبب اني مجيبتش المجموع اللي يدخلني الكليه دخلت تجارة بالرغم ان كان متاح ليا كليات كتير بس انا صممت على تجارة انجليزي ساعات معتمده واجتهدت فيها واطلعت من سنه اولى بامتياز مرتفع وده كله بالتنظيم وحته حب الاكل دي انت مش سهل تتخلص منها انت بس عليك انك تحدد على الاقل نص ساعه غي الجيم هتفرق معاك في جسمك ونفسيتك ودايما في المذاكرة رتب بالاولويات وابدا وقول لنفسك مش هقوم الا لما اخلص المهام بتاعت اليوم اللي لازم تكون كاتبها في اول اليوم بس متافورش وتكتب حاجه انت عارف انها فوق طاقتك واعرف بس ان مش الشاطر اللي يجيب مجموع في ثانويه عامه بس الشاطر هو اللي يثبت نفسه في اي كليه دخلها وبالتوفيق ليك ولاي حد في ثانويه عامه وربنا معاكو ويقويكو يارب
تم النشر الجمعة، ١ نوفمبر ٢٠٢٤
اهلآ وسهلآ بك عزيزي محمد من أجل التفكير الزائد يجب عليك أن تدرك ان ذالك لن يغير شيء وقبل ان تطلب النصيحة والمساعدة عزيزي يجب عليك أن تدرك انك انت اول طبيب نفسك وكل شيء بيدك عليك أن تبدى في التحكم بنفسك ومشاعرك السلبية والبدء بنظام جديد لتتغير حاول أن تغير البيئة التي تجلس فيها او تعيش فيها بشكل عام يجب أن يكون هناك تغيير من أجل احتياجك للأكل يمكنك استبدال الاكل ب ايا اكلات آخرة تشبع ولا تأثر ع صحتك كالأفوكادو والبروكلي والخضروات والفواكه من أجل علاجك من الوسواس يجب عليك ذكر الله في تلك اللحظة قل آمنت بالله ورسله أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
تم النشر الجمعة، ١ نوفمبر ٢٠٢٤
مرحبا محمد، أشكرك على مشاركتك لمشاعرك وتحدياتك في هذه المرحلة المهمة من حياتك. من الطبيعي أن يشعر الطالب بالضغط والتوتر بسبب المذاكرة والامتحانات، ولكن هناك خطوات يمكنك اتباعها لتخفيف هذا الضغط وتنظيم وقتك بشكل أفضل. وضع خطة دراسة : حاول وضع جدول زمني يومي يحدد الأوقات المخصصة للدراسة، وتأكد من تقسيم المواد الدراسية إلى فترات قصيرة مع فواصل للراحة. هذا سيساعدك على تحسين التركيز وتقليل الشعور بالإرهاق. تحديد الأهداف : ضع أهدافًا واضحة لكل يوم أو لكل أسبوع. يمكن أن تكون هذه الأهداف بسيطة مثل استكمال فصل دراسي معين أو حل مجموعة من الأسئلة. الالتزام بتحقيق هذه الأهداف سيعزز من ثقتك بنفسك. العناية بالصحة البدنية : حاول ممارسة بعض الرياضات الخفيفة، مثل المشي، فهذا يمكن أن يساعدك في تحسين صحتك البدنية والنفسية. تأكد أيضًا من تناول وجبات غذائية متوازنة والابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو المعالجة. التغلب على الإدمانات : إذا كنت تعاني من إدمان الأكل، يمكنك محاولة تحديد الكميات التي تتناولها، استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بخيارات صحية أكثر. حاول أيضًا البحث عن وسائل بديلة للتعامل مع التوتر، مثل القراءة أو ممارسة هواية. الإيمان والثقة بالله : تذكر أن كل شيء بيد الله، وركز على مجهودك وسعيك. الثقة بالله تعطيك القوة لتجاوز تحدياتك. طلب الدعم : لا تتردد في التحدث مع الأهل أو الأصدقاء عن مشاعرك. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير على كيفية إدارة الضغط. تأكد من أخذ الأمور خطوة بخطوة وكن لطيفًا مع نفسك. الصبر والإصرار هما مفتاح النجاح في هذه المرحلة. بالتوفيق لك في دراستك!
تم النشر الخميس، ٣١ أكتوبر ٢٠٢٤
أعمل حاجه واحدة في المرة .. يعني أبدأ بشيء واحد و نفذه و شوف المعوقات اللي تقابلك و حاول تحلها و لما توصل للي انت عايزه ضيف كمان امر معاه و هكذا ، سمعت من فترة قريبة شخص فاضل كان بيتكلم عن أن أكبر غلط بيقع فيه الإنسان اللي بيفكر كتير انه يسمع نصيحة وقف تفكير لكن الصح انك توجه تفكيرك في ناحية تانية ناحية تنفع و تبدأ تطبق أفكارك لان الأفكار مالهاش اي فايدة لو منفذتهاش علي ارض الواقع .
تم النشر الجمعة، ٢٢ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا