كيف أغير من شخصيتي الشكاكة والعصبية والتي تريد التحكم في كل شيء؟

Question

انا شخصيه شكاكة فى كل حاجه حواليها حتى مع شريك حياتى كل تصرف بيعمله بكون مقتنعه بس بقلب مره واحده وبحس أن لا شخص بيعمل كل حاجه من ورايا مش بيحبنى لا وعاوزه ابقى نفسى المقام الأول لكن هو عادى لا بس بحبه حتى مع أصحابى عاوزه اتحكم فى كل حاجه عصبيه بشكل مبالغ فيه بس جدعه جدا ومفيش اطيب من قلبى مشاكلنى بقيت بوهم نفسى بحاجات عشان ازعل وانا ببقى كويسه ومبسوطه ساعات بتخيل مواقف محصلتش عشان ازعل نفسى اغير من كل دا ازاى عندى اتمنى الرد

Accepted Answer

داومي على اذكار الصباح والمساء وادعي دايما وقولي اللهم اهدني و قني شر نفسي وطالما مفيش حاجة حصلت من اي شخص يبقى خرجي الافكار دي من راسك وحتى لو حصل احنا بشر كل الناس تصيب وتخطأ محدش هيفضل تعبان غيرك وارمي دايما حسن النية من صفات المؤمن انه بيحاول دايما يبقى متفائل وفيه مقولة عن الصالحين التمس لاخيك سبعين عذرا فيما معناه انت متعرفش اللي قدامك عمل كدة ليه او ايه السبب فمش معنى انك هتتتعاملي بحسن نية ومع اول موقف تقولي ده انا غلطانة ده انا استاهل ده انتم كلكم وحشين لا اكيد مفيش الكلام ده اعرفي اللي قصادك عمل كدة ليه ولا ايه اسبابه يمكن كان غصب عنه ولا ميقصدش ولا تعبان وعنده ظروف صعبة هوني على نفسك وكل ما يجيلك افكار شك اتفلي عن شمالك ٣ مرات واستعيذي بالله من الشيطان ٣ مرات واشغلي نفسك باي حاجة تانية

Answer

السلام عليكم. بصي هو انت مش عايزه تزعلي نفسك انت خايفه تبقي ضعيفه انت خايفه من حد خايفه اعمل من؟ حد يجي عليك لو انت ضعفك باقي شكل من الاشكال فكل اللي بتعمليه ده؟ محاولات اثبات القوه لانه شخصك قوي حاجه هو اللي بيرمي على اخر ايده هو اللي بيستغنى هو اللي بيقول لا انا ماشي انا مش عايز اكمل معكم هو اللي بيقول لا ابقى انا الاهم ما بلاش الشخص قوي هو ده الشخص اللي م فيها الناس دي اذا كنت هتقبلي ده ولا لا اذا كان هو برد فعلك زي رد فعلهم ولا لا هتبدئي تخفي من اللي انت بتعمليه موضوعي انك بتزعلي نفسك انا عايزه اقول لك انه مش انت اللي عايزه تزعلي نفسك طول الوقت ولو مبسوطه الموضوع بيقلب بزعل الشيطان هو اللي عايز يزعلك خلي بالك من النقطه دي كويس قوي لو انت سايبه فراغ الشيطان بيزعلك فيه ارجوكي اقفلي الفراغ ده لو الفروض مش بتصليها ارجوكي اهتمي بانك تصلي لو مش طول الوقت وان كان قرار واستماع ارجوكي اهت نفرق كتير جدا لانك نفسك تكون اعجن.فيش منه ما بيضعفش واللي ما حدش يقدر يجي عليه طالما الفكره دي جواكي طول ما مش هتقدري تغيروا. عشان تغيري الموضوع لازم تشوفي نفسك زيك زي اللي قدامك انت عندك احساس عندهم احساس انت عندك اولويات هم عندهم اولويات. التشكيك ده هيبدا يخف واحده واحده لما تبداي تشوفي اللي قدامك زيهم زيك لما تبقي تبصي لنفسك زي ما بتبص لهم هتقدري تقللي من الموضوع لما تبقي تحطي نفسك مكانهم وتشوفي لو حد عاملك نفس المعامله ان انت

Answer

شكرًا لمشاركتك مشاعرك وتجاربك. من الواضح أنك تعيشين صراعات داخلية تؤثر على علاقتك بنفسك وبالآخرين. الشكوك التي تشعرين بها تجاه الشريك والأصدقاء قد تكون ناتجة عن مخاوف شخصية أو تجارب سابقة. من المهم أن تعملي على تعزيز ثقتك بنفسك وبمن حولك. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: التواصل الواضح : حاولي التحدث مع شريك حياتك ومشاركة مخاوفك. قد يتطلب الأمر بعض الوقت، لكنه يمكن أن يساعد على بناء الثقة المتبادلة. تحديد أفكارك : عند حدوث أفكار سلبية أو وهمية، حاولي تسجيلها وتحليلها. اسألي نفسك: "هل هذا حقيقي؟" أو "ما الدليل على ذلك؟"، حيث أن التعرف على الأفكار السلبية سيساعدك في إعادة صياغتها. تقبل المشاعر : من الطبيعي أن تشعري بالعصبية أو الشكوك، لكن من المهم أن تتقبلي مشاعرك دون الحكم عليها، وتعلمي كيفية التعامل معها بطرق إيجابية. العمل على الثقة بالنفس : يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك من خلال تحديد أهداف صغيرة والعمل على تحقيقها. عندما تحققين نجاحات صغيرة، ستنمو ثقتك بنفسك مع مرور الوقت. استشارة مختص : إذا كانت هذه المشاعر تؤثر بدرجة كبيرة على حياتك وعلاقاتك، قد يكون من المفيد استشارة مستشار نفسي يمكنه توفير الدعم المناسب. الأهم من ذلك، كوني صادقة مع نفسك واسمحي لنفسك بالتطور. تذكري أن التحسن يحتاج إلى وقت وصبر. اتمنى لك كل التوفيق في هذه الرحلة.

كيف أغير من شخصيتي الشكاكة والعصبية والتي تريد التحكم في كل شيء؟

اجتماعية

نفسية

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الثلاثاء، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٤

3 إجابة

8 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك