السلام عليكم انا في سنه اوله اعدادي انا بعاني كتير بامتلازمه جوسكا الوهم والتخيل اسمع الهاندفري الاغاني واقفل باب الاوضه علي نفسي وابتدي بالتخيل ان في مكان تاني ولبس تاني وعيشه تاني واصحاب جديده وناس مش موجوده في الحياة والسيناريوهات وافكر برضو حتي انا قعده في مكاني كنت بحب الرسم جدآ كل مبفكر ارسم ارجع في قراري تاني كل ما احول ابطل تفكير ارجع واقول اخر مره و مش ببطل وفي احساس جوايه مش هتعرفي تبطلي لغايه لما تموتي وهترتاحي وبحس اني عاوزه ابطل بس مش عارفه التفكير في دماغي كل شويه وفي مدارس هتيجي وانا مش عارفه اتصرف ازاي انا قرات كتير عن المتلازمه وطريقه الابتعاد عنها بس انا مش عارفه وبحس اوقات ان مكتائه واحط الهاندفري وببقي عايزه اعيط واوقات ببقي فرحانه بالحياه وعايزه اعيشه بس للاسف متلازمه جوسكا منعاني من حاجات كتيره حلوه انا تعبت اوي وعايزه حل بسرعه.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولاً، أود أن أشكرك على طرح سؤالك ومشاركتك لمشاعرك وتجربتك. نحن نعيش في أوقات قد تكون التحديات النفسية فيها صعبة، وأنت ليست وحدك في ما تشعرين به. متلازمة جوسكا، التي تشير إلى حالات من التخيل أو الانغماس الدائم في عالم آخر، قد تؤدي إلى التشتت عن الواقع والشعور بالإرهاق، كما ذكرتِ. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الوضع: تحديد وقت للتفكير الخيالي : يمكنك تحديد فترة قصيرة من اليوم للتحليق بخيالك، لكن اتركي لنفسك أوقاتًا محددة لممارسة الأنشطة الأخرى مثل الرسم أو الدراسة، فهذا سيساعدك على إعادة توجيه انتباهك إلى أمور أخرى. ممارسة أنشطة جديدة : جربي أن تكتشفي أنشطة جديدة قد تثير اهتمامك. قد تكون الرياضة، القراءة أو حتى الانخراط في الأنشطة الاجتماعية مع زملائك في المدرسة. هذا قد يمنحك فرصة للتركيز بشكل أكبر على الحاضر وأشخاص حقيقيين من حولك. التحدث مع شخص موثوق : إذا كان لديك أحد المقربين مثل الأصدقاء أو أفراد العائلة، يمكن أن يكون من الجيد التحدث معهم عن ما تشعرين به. قد يقدمون لك دعماً عاطفياً ويساعدوك في التعامل مع مشاعرك. استشارة مختص نفسي : إذا استمرت مشاعرك في التأثير على حياتك اليومية، فقد يكون من الأفضل أن تتحدثي مع استشاري نفسي. يمكن للمختص أن يساعدك في فهم مشاعرك بشكل أفضل وتقديم الاستراتيجيات الملائمة. تذكري، هذه المشاعر طبيعية، وأنت لست وحدك في هذا. من المهم أن تعتني بنفسك وتعطي لنفسك الوقت لتتعافي. نسأل الله أن يوفقك ويساعدك في تخطي هذه المرحلة.
تم النشر الثلاثاء، ٢٧ أغسطس ٢٠٢٤
مرحبًا، هذه المتلازمة تم السؤال عنها في فدني كثيرًا ويمكنكِ البحث عنها من خلال شريط البحث كما يمكنك الاستفادة من الردود في هذين السؤالين: https://www.fedni.net/q/39264200/عندي-متلازمة-جوسكا-وبتخيل-سيناريوهات-واحداث#answers https://www.fedni.net/q/41029257/ما-علاج-متلازمة-جوسكا
تم النشر الثلاثاء، ٢٧ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا