اعانى من صداع مش بيخلينى انام روحت لدكاترة مخ واعصاب وعملت رسم مخ ورنين وكشفت فحص قاع عين ومازال الصداع كما هو.. اراء الدكاترة مختلفة اما صداع نصفى او صداع عصبى مع العلم ان الأدوية مش جايبة نتيجة
فهمت مشكلتك، وفعلاً الموضوع لما بيطول بيكون مرهق. طيب خلينا نحاول نشوف زوايا مختلفة يمكن تساعدك تحسّن من وضعك. نصائح وإقتراحات: تغيير نمط الحياة: الراحة والنوم: حاولي تلتزمي بمواعيد نوم ثابتة. التغذية: أكلك يكون متوازن ويحوي على فيتامينات ومعادن. شرب الماء: ممكن الجفاف يعمل صداع، حاولي تشربي كميات كافية من الماء. الاسترخاء والتأمل: تمارين الاسترخاء: زي تمارين النفس العميق أو اليوغا، ممكن تساعد في تخفيف التوتر. التأمل: ممارسات التأمل والصمت حتى لدقائق يومياً ممكن تهدّي الأعصاب. تغيير البيئة: التقليل من الأجهزة الإلكترونية: تقليل النظر للشاشات أو استخدام فلاتر الضوء الأزرق ممكن يساعد. الأصوات الهادئة: الاستماع لموسيقى هادئة أو أصوات طبيعية ممكن يكون له تأثير مهدئ. رياضة ومشي: النشاط البدني: ممارسة الرياضة الخفيفة زي المشي ممكن يحسّن من حالتك النفسية والجسدية. تجنب المحفزات: انتبهي لأكلك وشرابك، وشوفي إيه اللي ممكن يكون بيعمل لك الصداع زي الكافيين أو أنواع معينة من الأطعمة. لو الأمور ما سلكت، دايماً ممكن تسألي عن استشارية ثانية أو تكملي الفحوصات الممكنة، ممكن يكون في جوانب ماتتشافتش بسهولة. أتمنى لك الشفاء العاجل، وإن شاء الله الصداع يختفي قريباً. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الأحد، ١٤ يوليو ٢٠٢٤
حاول تشوف دكتور شاطر ومشهور في المخ والأعصاب
تم النشر الاثنين، ١٥ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا