عايزة اخس ٤٠ كيلو فى شهرين...انا ١٢٠ و عايزة أبقى ٨٠ كيلو..هل ينفع ولا لأ...برجاء الرد فى الخطوات التى يمكن اتباعها.
لو فعلا عاوزه وعندك القدرة فا هو في ابلكيشن هو مجاني وفي يوم فري وبيقولك تاكلي اي فطار غدا عشاء كله واسمو. lose weight in 30 days
تم النشر الجمعة، ٧ يوليو ٢٠٢٣
منصحكيش ابدا تعملي كده هتأذي جسمك وتضريه اكتر من انك هتفيديه انظمة التخسيس السريع بيكون نتيجتها سريعه ومرضيه ولكنها بتسبب انك تزيدي وزن اكتر من ال كنت عليه قبل ما تخسي وبتسبب شراهه للاكل بسبب الحرمان ال لا شعوريا بينتهي الشغف منه بعد الوصول للنتيجه المطلوبه عاوزة نصيحه بجد تنظيم الاكل لازم يكون اسلوب حياة ..تكون دي طريقتك وتعاملك مع الاكل مدى الحياة انصحك جدا جدا بنظام اللقيمات نظام ممتاز ومشبع جدا وبيطبقوسنة نبويه في تناول الطعام ومفيش فيه اي ممنوعات ولا بيمنع نشويات ولا سكريات ولا بيطلب اكل مخصوص ولا اي شئ بس وبيخلي الجسم ينزل وزن ويحرق دهون في مدة زمنية متوازنه لا تؤذي الجسم ولا تضره ولا تسبب زيادة بعدها انصحك كمان بالقراءة عن الدايت النفسي وتطبيق قوانينه عشان تعرفي تطبقي اللقيمات وانت مرتاحه بالتوفيق
تم النشر الجمعة، ٧ يوليو ٢٠٢٣
طيب اول حاجه بلاش نتكلم في الوقت لما تبدأي دايت، لأن اي جسم بيختلف عن التاني في معدل النزول. اما عن ازاي تخسي؟ صيام متقطع + اعملي دايت لوكارب هو بيعتمد على تقليل النشويات اكتر حد شوفته فعلا ممتاز وبيتكلم عن التغذية هي د. وعد امين وديه القناة بتاعتها على اليوتيوب https://youtube.com/@DrWaadAminFitnessNutritionist هتساعدك كتير جدا. كمان عندها متابعة اونلاين على ابليكشن اسمه ويلنس وده الرابط بتاعه راجع "ويلنس: تغذية صحية ولياقة بدنية" https://play.google.com/store/apps/details?id=com.welnes
تم النشر السبت، ٨ يوليو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا