عندى مشكلة كبير ة مع التفكير السلبي مدمره حياتي دايما بفكر ف الاسوأ مستخسرت في نفسي الفرحه لما بيكون مودى حلو بستخسره في نفسي واعكر مزاجي واكتئب دايما بخؤ يكوو عندى مصايب في حياتي كاره المزتكره كاره ان يكون عندى مستقبل حلو كاره اني اتجوز حد مناسب ومحترم دايما بفكر ف الاسوا مع العلم انا عندى 20 سنه والموضوع بدأ معي بعد تالته ثانوي
التفكير الزائد لو هو بيخليك ما تاخدش قرارات.انت قول ان انا عندي تفكير زايد لو التفكير ده يخليني ما اعرفش اخد قرارات ولا اتصرف وبيخليني ان انا ما اقدرش اخد اجراءات اي اجراءات في حياتي يبقى انا كده عندي تفكير زايد.ولقيت نفسي ان انا بلوم نفسي كتير على الحاجات اللي حصلت في الماضي وكمان لو عندي قلق دايم بشكل مستمر.بشان حاجات انا مش هقدر اغير حاجات مش هعرف اغيرها ومع ذلك قلقان منها يعني حاجه متعلقه مثلا باراده اشخاص اخرين فانا برضو ببقى قلقان وببقى متضايق مش بقدر انام كويس بحلل الامور بشكل تفصيلي قوي خلاص طب اعمل ايه ايه الحل الحل ان انا اول حاجه ان انا اعترف طب ليه مهم ان انا اعترف المهم ان انا اعترف ان انا عندي تفكير زايد زي بقول لنفسي كده.اللي ممكن يساعدني غير الاعتراف ان انا اعيش هنا قلقان هنا قلقان بمعنى ايه ان انا دايما افكر نفسي ان انا في اللحظه اللي موجوده دي افكر نفسي انا انا عايشه دلوقتي انا باكل انا بشرب انا بذاكر انا بتفرج افكر نفسي دايما ان انا في اللحظه وما عادش دايما في الماضي لان الماضي ده هو اللي بيخليني اقلق تمام كده واقول ان الماضي عدى وراح لحاله ده مهم اللي مهم تاني ان اناان انا اترك الكماليه اترك الكماليه بمعنى ان انا ما فيش انسان كامل كلنا بنحاول نوصل لكمال لكن مش واقعي مش حقيقي ان احنا لكن بنحاول مهم جدا ان انا اشكك في افكاري واقول ان افكاري دي مش حقيقيه وافكار دي مش واقعه ومش كل الناس بتفكر كده اغير وجهه نظري اتجاه نفسي ده مهم اغير وجهه نظري اتجاه نفسي ده مهم ان انا اكتب الحاجات وجهه نظري اتجاه نفسي اقول ان انا مهمل انا مثلا سلبي انا مش وقع وهكذا وابتدي اغير وجهه نظري اه ليه انا مهمل طب انا مثلا برتب اوضتي يبقى انا هنا اذا مش مهمل طيب انا مثلا مش شجاع طيب انا ده انا في مره في ابتدائي مثلا قدرت ارتفع عن نفسي يبقى انا هنا شجاع يبقى انا كده بغير وجهه نظري تجاه نفسي طبعا استخدام تمارين التامل ده مهم ده بيخليني اركز اكتر وبيخلي.ده هيفيدني كتير.
تم النشر الأربعاء، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٣
روحي لطبيب نفسي وأقرأي كتاب اسمه المرونة النفسية لدكتور بندر آل جلالة وكتاب لا تحزن لعائض القرني وكتاب how to stop worrying and start living for dale Carnegie
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
تجربة الثانوية كانت ايه معاكي بالظبط؟ وشايفة انها مرتبطة بيها ولا لا؟ وليه شايفة الموضوع مظلم للحد ده مع ان فيه حاجات كويسة؟ ايه وجهة نظرك في كده؟
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لحضرتك ع المشاركة دايما بفكر ف الأسوأ تقصد بيها انك خايف او قلقان
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
بص انا هقول على تجربه حياتيه انا بنفسي عملتها وبجد فرقت معايا اوي كنت بجيب ورقه واكتب المشكله اللي عندي وتحتها أفضل افضفض واكتب اي السبب لي نشأت ازاي اتعامل معاها واتكتب كل حاجه في الورقه دي وبعد كدا لما تقرئها هتحس ان الموضوع بسيط جدا وانت لازم تعرف سبب المشكله من البدايه واعرف ان نفسك دي هتتحاسب عنها وان ليها عندك حق انك تعاملها بلطف وتفرحها
تم النشر الأربعاء، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٣
الفكرة إنك وصلت إنك كرهت حياتك، و منها للاكتئاب، و هنا لازم تشوف أصل الموضوع، المعظم بيحصل له كدا لما ميتوفقش و يدخل الكلية الـ كان بيحلم بيها، أو دخل و متوفقش في سنينه الأولى، و ممكن يكون بسبب ظروف المعاملة الأهلية، و مفيش أصدقاء و دعم من أي حد، فأنت لازم تشوف أصل المشكلة و تحكي عنه مع حد موثوق ( يقدر يسمعك، و بيحبك) و تبدأ تشوف حلول و تبدأ من جديد و تحاول تجدد في حياتك و تمارس حاجات جديدة، و تشوف شغفك فين و اجري وراه و حققه.( من تجربة في الواقع)
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا