دلوقتى انا بداءت انتظم فى الجيم ده رابع مره ليا انا بتمرن ٣ مرات فى الأسبوع الم فى العضلات راهيب هل ده طبيعي عشان اول مره انتظم وامتي جسمي هيتعود على التمارين ومش هيوجعني تانى
طبيعى جدا ...بس المهم انك تاخدى دش دافى بعد الجيم واهتمى بفيتامين ب فى الفترة دى
تم النشر الأربعاء، ١٧ مايو ٢٠٢٣
متخافيش هو بس في الاول كده .. لكن ممكن بعد اسبوعين الدنيا هتكون افضل بكتير .. وفي كل مرة هتكوني احسن .. وده طبيعي جدا متخافيش .. مرة في مرة عضلاتك هتفك مع التمرين، واهم حاجه تكون معاكي كوتش علشان متعمليش اي حركة غلط.
تم النشر الثلاثاء، ١٦ مايو ٢٠٢٣
اول اسبوعين بيبقا الالم مش طبيعي و هتحسي أن عضلاتك كلها متخدرة و هتيجي تغييري لبسك هتبقي مش قادرة ترفعي ايدك اصلا .. كل دا طبيعي اول اسبوعين احنا ك رجالة اصلا بنبقا مش قادرين 😂 واحدة واحدة بعد كدا هتلاقي الدنيا بقيت احسن و بتتعودي .. اوعي بس تلاقي نفسك مش قادرة تقرري ما تروحيش ، الحل انك تروحي وتفضلي منتظمة عشان عضلاتك تتعود و تفك
تم النشر الثلاثاء، ١٦ مايو ٢٠٢٣
لا داعي للقلق هذا طبيعي في أول أسبوع واسبوعين واحيانًا اول شهر كذلك وبعد هذا يبدأ الألم يخف تدريجيًا
تم النشر الخميس، ١٨ مايو ٢٠٢٣
دا طبيعي جسمك مش متعود علي المجهود دا حاول تدرج واحده واحده وفي خلال شهر جسمك هيكون مرن معاك
تم النشر الثلاثاء، ١٦ مايو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا