اعلم أن الجميع سيمر ويقرأ وقد لايجيب واعلم أنه ليس عند الجميع حلول ولكن تعبت ووجدت هذة المساحه لأكتب لعل وعسى القى جوابا او حلا
لا اعلم مالذي أصابني أشعر بحزن طوال الوقت أشعر أن الايام تمضي وانا متأخرة خائفة من من كل شئ وصلت لأعلى مراحل الاكتئاب اخذت الأدوية بدلت بينها لا فائدة لا أرى حلما أو مستقبلا يستحق أن اقاوم او استمر لاجلة فعلت ما بيدي لاقاوم ولكن تعبت
عزيزتي، أشعر بألمك ومعاناتك، وأود أن أؤكد لك أن ما تمرين به ليس سهلًا، وأن مشاعرك صادقة ومشروعة. من المهم أن نتذكر أن الحزن والخوف هم جزء من تجربة إنسانية عميقة وقد تحدث لأي شخص في لحظة معينة من حياته. أولاً، أود أن أشجعك على البحث عن مساعدة متخصصة، مثل استشارة أخصائي نفسي، لأنه يمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على تحسين حالتك. الأدوية قد لا تعمل بشكل جيد للجميع، ولكن الدعم النفسي يمكن أن يوفر لك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجينها للتعامل مع مشاعرك. ثانيًا، يجب أن تحاولي أن تكوني لطيفة مع نفسك. اعتني بنفسك واجعلي لنفسك أوقاتًا للاسترخاء وللقيام بجميع الأشياء التي تجلب لك السعادة، حتى لو كانت بسيطة. قد تكون الأنشطة البدنية، مثل المشي أو اليوغا، مفيدة جدًا في تحسين مزاجك. كذلك، حاولي التعبير عن مشاعرك من خلال الكتابة أو الفنون. هذا قد يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل. لا تنسي أن تثقي بقدرتك على التغلب على هذه المحنة، فالغد دائمًا يحمل إمكانية جديدة. ابقي قوية، ولا تترددي في طلب الدعم من أحبائك أو من المتخصصين. انتِ لست وحدك في هذا.
تم النشر السبت، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا