اريد الاقلاع عن المخدرات ف المنزل مع العلم ان اهلى لايعلمون انى متعاطى ولا احد اطلاقا فهذا اعتبره سر من اسرار حياتى ولا اريد ان يظهر على اى اعراض وشكرا
فى البداية كده. انا عايزه احيك علي قوة إرادتك وانك قررت انك تنقذ نفسك ودي حاجه مش سهله قوة ايمانك بربنا وارادتك القويه اكتر عاملين هيساعدوك انك تبعد عن الطريق ده ابدأ انك تكتب كل حاجه جواك باستمرار وكل إنجاز تعمله لازم تكافئ نفسك عليه. حدد الهدف اللي نفسك تحققه وانك لازم تتعافى علشان توصله . اكتب كل الحاجات اللى بتحب تعملها وبتحس بإنجاز فيها واشتغل عليها طول فترة التعافي ممكن يجي عليك وقت وتتراجع عن موقفك ،اثبت ، وافتكر انت عايز تكون ايه بعد كده وان الموضوع ده هيكون عقبه فى حياتك وأنه هيمنعك من تحقيق اى حاجه ناجحه في حياتك ابعد عن أى حاجة ممكن ترجعك عن موقفك وفكر فى اتجاهات جديدة هتطور منك لو انشغلت بيها الرياضه مهمه جدا ليك هتخرج فيها طاقتك وهتساعدك في المرحلة دى وهتزود ثقتك بنفسك بفكرك أن الدعم النفسي مهم جدا علشان كده حاول تتكلم مع لايف كوتش أو حد موثوق لانه هيفرق معك جدا فى المرحلة اللي هتمر بيها افتكر دايما أن ربنا معاك في كل خطواتك وبيساعدك وانك قوى وهتقدر 🌷
تم النشر الجمعة، ٢٣ أغسطس ٢٠٢٤
أولاً، أنا معاك وأفهم صعوبة موقفك. الإقلاع عن المخدرات قرار قوي جدًا، وقبل كل شيء تحتاج لتكون حازم وتقرر بجدية أنك تريد التغيير. إليك بعض الخطوات اللي ممكن تساعدك: حدد السبب : فكر جيدًا في الأسباب اللي تخليك تريد الإقلاع. هل هو تأثير المخدرات على صحتك؟ حياتك الاجتماعية؟ طموحاتك؟ ضع خطة : حاول تحدد وقت معينة للإقلاع. هل حابب تبدأ في يوم معين؟ أو تحاول تقليل الكمية بشكل تدريجي؟ تجنب المحفزات : حاول تبعد نفسك عن الأماكن أو الأشخاص اللي يشجعوك على التعاطي. حاول تلاقي أنشطة جديدة تشغل بها وقتك وتبعدك عن التفكير في المخدرات. ابحث عن الدعم : حتى لو أهلك ما يعرفوش، ممكن تبحث عن مجموعة دعم أو شخص تثق فيه يتكلم معك عن مشاعرك ويعطيك نصائح. مارس الرياضة : الرياضة تقدر تفرغ فيها الطاقة السلبية وتحسن مزاجك. جرب تمارين بسيطة في البيت. استعن بمصادر مساعدة : في كتب، مقالات، أو حتى محتوى على الإنترنت يساعدوك في رحلتك. وفي النهاية، تذكر أن العملية تحتاج وقت وصبر. لو حسيت بالضعف، تواصل مع مختص أو مجموعة دعم، وابدأ مرحلة جديدة من حياتك. أنا معك في كل خطوة.💪
تم النشر الجمعة، ٢٣ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا